1. Beralih ke ikan
Daging, terutama daging merah mengandung kalori tinggi. Daging sapi menempati urutan kalori tertinggi yang dalam satu porsi steak mengandung 230 kalori dan 14 gram lemak. Jadi, ikan merupakan pilihan terbaik untuk Anda yang sedang diet, yang mana satu porsi codfish panggang mengandung 80 kalori dan 1 gram lemak.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
2. Pilih snack popcorn
Satu ons keripik kentang menghasilkan 150 kalori dan 10 g lemak, ini tidak baik bagi mereka yang mengalami obesitas. Maka dari itu, mereka perlu mengganti snack kentang dengan popcorn yang memilki kalori jauh lebih rendah. Secangkir popcorn hanya mengandung 31 kalori dan tak mengandung lemak sama sekali.
3. Hindari minuman kemasan
Minuman dingin terbukti mengandung kalori tinggi sehingga cepat menaikan berat badan. Satu kaleng kecil minuman soda berisi 12 ons 140 kalori. Belum lagi kandungan gula yang tinggi pada minuman kemasan.
4. Buah sebagai makanan penutup
Es krim atau makanan manis lainnya kerap dijadikan sebagai hidangan penutup. Sehingga sulit bagi pecinta makanan manis untuk menggantikan buah sebagai makanan penutupnya.
Satu cangkir es krim mengandung 500 kalori dan 16 gram lemak. Artinya, es krim dan makanan manis perlu ditukar dengan buah yang rata-rata hanya mengandung 50-70 kalori.
5. Tinggalkan putih telur
Banyak yang suka menyantap kuning telur untuk sarapan. Apakah Anda juga demikian? Ternyata, kuning telur mengandung 59 gram kalori dan 5 gram lemak. Jadi sebaiknya Anda mengganti konsumsi kuning telur menjadi putih telur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
