Tak seperti gerakan yoga lainnya, Anda harus tetap membuka mata karena hanya bertumpu pada satu kaki saja.
Namun, tahukah Anda, Vrksasana dapat membantu menyembuhkan tekanan darah rendah?
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Tekanan darah rendah atau hipotensi terjadi karena tekanan darah yang lambat sehingga darah mengalir dengan lambat menuju organ tubuh. Hal tersebut dapat menimbulkan beberapa gangguan seperti pusing, penglihatan buram, sakit kepala, gelisah, hingga pingsan.
Berikut adalah langkah-langkah melakukan Vrksasana, seperti dilansir Boldsky.
1. Berdiri tegak dengan kedua tangan berada di sisi tubuh.
.jpg)
2. Pastikan tubuh seimbang. Angkat salah satu bagian kaki ke kemudian bengkokkan ke arah kaki lainnya. Anda bisa bebas menentukan kaki bagian mana, asalkan kaki tersebut kuat menahan beban tubuh.
3. Ketika tubuh sudah seimbang, cobalah tarik napas dalam-dalam. Kemudian angkat kedua tangan dan satukan seperti posisi berdoa.
4. Fokuskan pandangan pada satu objek yang ada di depan Anda. HAl tersebut membantu menjaga keseimbangan tubuh juga.
5. Saat mengatur pernapasan, pastikan tulang belakang tegak dan kuat. Namun, di sisi lain, Anda juga harus rileks. Rasakan jiwa Anda dan tetap tersenyum saat melakukan pose ini.
6. Jika ingin kembali ke posisi normal, turunkan kedua tangan dan salah satu kaki secara perlahan. Ulangi pose ini untuk bagian kaki yang lain sebagai tumpuan. Jangan lupa tetap membuka mata saat melakukannya.
Selain mengurangi tekanan darah rendah, pose ini juga bisa membantu meremajakan tubuh, merenggangkan punggung, tangan dan kaki, meningkatkan konsentrasi, mengatasi masalah penyebab pegal linu, dan menambah keseimbangan.
Perlu diperhatikan, jangan lakukan pose ini bila Anda menderita migrain, tekanan darah tinggi, insomnia, masalah tulang belakang, dan spondilitis.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(ELG)
