Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Zeth Boroh, Sp.KO menjelaskan bahwa virtual gym adalah aktivitas tubuh virtual sehingga Anda dan anak dapat sekaligus membayangkan sambil bereksplorasi melatih motoriknya saat memvisualisasikan aktivitas tersebut.
Beberapa latihan yang bisa Anda coba antara lain:
-Latihan virtual gym bersepeda-Latihan virtual gym bermain skating
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
-Latihan virtual gym mendayung
-Latihan virtual gym berenang
Dynamic stretching
Selain itu ada juga yang disebut dengan Dynamic Stretching yang tak boleh terlupakan sebelum melakukan latihan-latihan di atas.“Ini adalah pemanasan dengan intensitas sedang yang berfokus pada fleksibilitas tubuh anak,” ungkapnya dalam acara Media Talkshow Online Peluncuran Aktivitas #BerjemurAsyik.
Latihan ini menggerakkan sendi leher, bahu, tangan, pinggang, dan sendi pada kaki.
Jenis latihan untuk dynamic stretching adalah latihan peregangan untuk sendi leher, latihan perenggangan untuk sendi siku dan pergelangan tangan, latihan perenggangan untuk sendi bahu, latihan perenggangan untuk sendi pinggang, dan sendi lutut.
Cardio exercise
Ada pula aktivitas tubuh pendukung lainnya yang bisa Anda dan anak lakukan yaitu cardio seperti berjalan, berlari, dan melompat yang dikemas dengan menyenangkan.Jenis latihan untuk cardio adalah:
-Lompat samping-Menari
-Jalan cepat ke samping
-Melompat
-Berlari ke samping
-Berjalan
Manfaat melakukan virtual gym
Dr. Zeth menyebutkan bahwa secara keseluruhan melakukan aktivitas-aktivitas semacam ini harus dikemas dengan cara yang menyenangkan dengan tujuan anak ke depannya juga dapat rutin berjemur setiap hari walaupun di tengah sedang menjalankan ibadah puasa.Aktivitas gym ini baiknya dilakukan dengan intensitas ringan dan sedang.
Bila Anda dan anak melakukannya dengan tepat maka ada beberapa manfaat utama yang bisa Anda lihat pada anak antara lain:
-Meningkatkan tingkat kebugaran
-Meningkatkan daya tahan tubuh anak secara maksimal
-Melatih otot motori anak
Jadi tunggu apa lagi, lakukanlah mulai dari besok!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
