Manfaat Yoga pada Anak

Yoga ternyata tak hanya bisa dilakukan oleh orang dewasa. Anak-anak pun dapat dengan rutin melakukan gerakan yoga. Ada sejumlah kelebihan jika anak melakukan latihan yoga secaar rutin.
 

Jakarta: Yoga mungkin dipandang sebagai latihan rutin untuk orang dewasa. Padahal latihan ini sebetulnya juga bisa diajarkan pada anak sedini mungkin.
 
Sebabnya, yoga tidak hanya membantu anak Anda tumbuh menjadi orang dewasa yang sehat. Tetapi juga memainkan peran penting dalam menyehatkan pikiran mereka.
Selain itu, anak sebetulnya juga bisa mengambil beberapa pelajaran hidup yang penting melalui yoga. Berikut pelajaran yang bisa diambil dari yoga, seperti dikutip Times of India.
 
1. Yoga tidak mengajarkan kompetisi
 
Zaman terus berjalan dan berubah. Begitupun pola pikir manusia yang hidup di dalamnya. Saat ini, manusia saling berpacu dan berkompetensi untuk menjadi yang terbaik dari yang paling terbaik. Tak ayal, setiap orang ingin anaknya mengikuti segala jenis praktik yang bisa menunjang kemampuannya kelak.
 
Tapi tidak dengan kehidupan yoga. Di sini, Anda tidak diajarkan untuk menjadi yang terbaik. Sebab yoga adalah salah satu praktik yang tidak membeda-bedakan. Yoga merayakan tubuh atas perbedaan potensi yang dimiliki praktisinya, namun tidak menjadikannya sebuah kompetisi.
 
Sebab dalam yoga memahami bahwa setiap orang tidak dapat menjadi hebat dalam segala hal. Sederhananya, tubuh yang berbeda mampu melakukan hal yang berbeda pula. Tidak ada yang hebat atau lebih buruk dalam melakukan yoga . Gerakan yoga yang belum sempurna hanyalah proses menjelajahi, mengenal dan menghargai tubuh anak Anda dengan baik.

Yoga juga mengajarkan anak Anda untuk menerima diri mereka sendiri-Pexels
 
2. Yoga mendorong Anda untuk merayakan diri sendiri
 
Seiring dengan mengajarkan pribadi tanpa kompetitif, yoga juga mengajarkan anak Anda untuk menerima diri mereka sendiri dan bangga terhadap hal itu. Ini adalah pelajaran yang sangat berharga buat anak Anda. Yoga membantu anak melawan perasaan keraguan atas diri.
 
3. Yoga mengajarkan kebiasaan sehat
 
Sama halnya dengan olahraga. Mengajarkan anak Anda latihan yoga juga mengajarkan mereka disiplin serta mengetahui pentingnya menjalani pola hidup sehat.
 
4. Yoga membuat anak tenang dan fokus
 
Kehidupan saat ini mengharuskan anak Anda bisa mengerjakan segala hal dalam suatu waktu, atau biasa disebut dengan multitasking. Nah agar bisa sukses, diperlukan tingkat focus yang tinggi. Kalau tidak begitu, semuanya bisa berantakan, tak tahu mana tugas yang harus diselesaikan lebih dahulu.
 
Untuk itu Anda dianjurkan mengenalkan yoga pada anak Anda sedinin mungkin. Sebab yoga disebut-sebut sebagai praktik yang mengajarkan anak Anda seni memfokuskan pikiran lewat konsentrasi pada gerakan dan pernapasan. Yoga juga mengajarkan anak untuk bisa menyelaraskan tubuh dan pikiran.
 
5. Yoga untuk kesehatan mental
 
Stres kini tidak hanya menyerang orang dewasa saja tapi juga orang-orang muda. Bahkan stres saat ini menjelma sebagai musuh bagi siapa saja baik tua, muda, laki-laki maupun perempuan.
 
Dalam hal ini, yoga dipercaya membantu anak-anak menenangkan pikiran mereka dan fokus pada diri mereka sendiri. Anak-anak yang berlatih yoga secara teratur cenderung dapat mengatasi masalah dengan baik ketika dihadapkan dengan kecemasan atau depresi.
 

 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(YDH)