Jakarta: Bikram yoga yang juga dikenal sebagai hot yoga, mungkin tidak terlalu menarik bagi sebagian orang. Kelas latihan pikiran dan tubuh ini memiliki semua elemen vital dari latihan yoga biasa, tetapi lokasi yoga berada di ruangan yang lebih panas sehingga Anda dapat berkeringat lebih banyak.
Seperti dilansir netdoctor, ruangan bikram yoga menjadi lebih hangat biasanya karena bantuan pemanas inframerah portable. Hot yoga sering diajarkan menggunakan Hatha untuk kelas yang lebih santai atau lebih lambat, dan vinyasa yoga untuk kelas yoga yang lebih cepat.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Guru yoga Dawn Morse menjelaskan, salah satu alasan bikram yoga menjadi populer adalah karena yoga ini memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Lingkungan atau ruang yoga yang hangat dapat meningkatkan relaksasi otot yang membantu fleksibilitas dan gerakan.
Pengurangan ketegangan otot dan peningkatan gerakan dapat mengurangi nyeri otot atau postur tubuh. Ruangan yang hangat juga dapat meningkatkan efek detoksifikasi dari latihan yoga yang berarti bahwa latihan itu akan memberikan manfaat tambahan untuk kondisi kulit Anda dan sistem limfatik.
Adapun manfaat lain dari latihan bikram yoga seperti meningkatkan tingkat kepercayaan dan kesadaran tubuh.
Apakah hot yoga benar-benar dapat bermanfaat untuk Anda?
Hot yoga aman bagi kebanyakan orang asalkan Anda minum banyak air. Tetapi, Anda harus tetap berhati-hati saat pertama kali mencobanya. Kurang terhidrasi selama kelas hot yoga meningkatkan risiko dehidrasi dan terkena serangan panas.
Saat Anda terbiasa melakukan hot yoga, tubuh akan belajar dan beradaptasi dengan lingkungan sehingga ke depannya, Anda mungkin tidak perlu terlalu sering minum air selama kelas.
Hot yoga tidaklah cocok untuk semua orang, terutama dengan mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. Seperti ibu hamil dan mereka yang dalam pemulihan dari penyakit kronis. Ini karena ibu hamil di awal kehamilan dan mereka yang baru semuh dari penyakit kronis merasakan panas sebagai tantangan tambahan untuk tubuh.
Sebagian besar orang yang baru mencoba yoga merasa lebih nyaman berlatih hot yoga. Ini bisa disebabkan dengan peningkatan level relaksasi otot dangkal yang dialami dalam lingkungan yang hangat.
Rasa hangat bisa mewakili perasaan berjemur di bawah sinar matahari pagi atau mandi dengan air hangat. Jenis respon relaksasi ini dicapai melalui pemicu pada sistem saraf.
Ketika reseptor saraf di kuit mengambil sinyal suhu eksternal yang hangat, respons relaksasi dialami dalam otot. Inilah yang membuat sebagian orang merasa lebih nyaman dan menyenangkan melakukan latihan hot yoga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(YDH)
