Duduk Bungkuk Tidak Sebabkan Sakit Punggung?

Jakarta: Saat nyeri atau sakit leher dan punggung melanda, Anda mungkin akan menduga ini disebabkan kebiasaan duduk membungkuk terlalu sering. Menurut terapi fisik Eric Robertson, sebenarnya tidak ada penelitian yang menunjukkan hubungan rasa sakit dan postur.
 
Jadi, rasa sakit pada leher atau punggung itu karena Anda mungkin tidak cukup bergerak. Sebagian besar rasa sakit berasal dari otot yang lemah atau kaku. 
 
(Baca juga: 4 Makanan Bernutrisi untuk Si Aktif)

(Sebagian besar rasa sakit berasal dari otot yang lemah atau kaku. Foto: Studi Republic/Unsplash.com)
 
Cara mengatasinya mudah yaitu dengan menggerak-gerakkan sendi Anda setiap hari. Semua sambungan sendi memiliki rentang bawaan yang dapat mereka lalui dan maksimalkan gerakan tersebut.
 
Anda bisa mencoba olahraga seperti yoga yang dapat membuat tubuh lebih rileks dan lebih lentur lewat beragam gerakan. 
 
Sementara itu, jika kemudian hari Anda mulai merasakan nyeri di punggung atau leher Anda, lakukan gerakan memutar untuk kepala, bahu dan punggung Anda dengan baik. Ini bisa mencegah rasa sakit  yang semakin meningkat. Sebaiknya, mulai rutinitas peregangan secara teratur.
 


 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TIN)