Tips Pemenuhan Gizi Seimbang untuk Anak

Jakarta: Anak membutuhkan gizi seimbang dalam proses tumbuh kembang mereka. Orang tua pun harus memahami cara penanganan yang tepat. Lalu, bagaimana gizi seimbang itu bisa tercapai?
 
Gizi seimbang merupakan apa saja makanan dan minuman yang dibutuhkan dengan apa saja yang dikonsumsi. Kedua hal itu harus seimbang.
 
"Salah satu yang harus kita jaga adalah kesehatan tulang. Pembentukan masa tulang yang baik itu sampai usia 30 tahun," ujar dr. Marya W Haryono, M.Gizi, Sp.GK dari RS Bunda dan RS Siloam Kebun Jeruk dalam webinar Peluncuran Susu Milku oleh Wings Food, Wings Group Indonesia.
"Kemudian berisiko masa tulangnya terkikis. Faktornya banyak. Salah satunya, nutrisi. Sebaiknya dipenuhi dari masa anak-anak," tambahnya.
 
Ia memaparkan bahwa pertumbuhan tulang itu akan baik apabila diperhatikan sekaligus dirawat sejak kecil.
 
Beberapa makanan yang baik untuk memenuhi nutrisi tubuh antara lain ikan, telur, tahu, tempe, dan susu. Selain itu, bahan makanan sumber protein, kalsium, magnesium, zinc, fosfor, vitamin A dan vitamin B.