Hal ini membuat lebih mudah jika Anda ingin mengonsumsi jus jeruk. Akan tetapi, ada beberapa hal yang perlu Anda waspadai saat mengonsumsi jus jeruk dalam kemasan.
“Meskipun jus jeruk banyak memiliki nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan, mungkin itu tidak terlihat seperti yang Anda kira. Jus jeruk kemasan bukanlah minuman yang sehat,” kata Scott Kahan, MD, MPH, direktur National Center for Weight and Wellness, seperti dilansir insider.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Menurut Kahan, jus jeruk dalam kemasan memiliki gula yang hampir banyak dengan satu kaleng soda. “Seseorang dengan diabetes terutama, sebaiknya hindari untuk mengonsumsi jus jeruk kemasan berlebihan,” kata Kahan.
Minuman yang mengandung gula bisa meningkatkan gula darah. Seiring waktu, kenaikan gula darah tersebut bisa menyebabkan kondisi berbahaya seperti penyakit jantung dan ginjal, bahkan bagi mereka yang tidak mengalami diabetes.
“Jika Anda ingin menurunkan berat badan, cara terbaik adalah dengan menghindari minuman manis seperti jus jeruk,” ujar Kahan.
“Ini karena ketika Anda mendapatkan kalori tambahan dari minuman, kemungkinan Anda tidak akan mengurangi porsi makan Anda. Selain itu, Anda juga cenderung akan mengonsumsi camilan lebih banyak. Padahal sebenarnya Anda sudah menimbun kalori dari minuman manis itu.”
“Jika Anda benar-benar menyukai jus jeruk, mungkin bisa diimbangi dengan diet yang seimbang,” ujar Kahan.
“Dan yang terpenting adalah, usahakan untuk memilih makanan yang sehat.” Selain itu, Kahan juga menyarankan jika ingin mengonsumsi jus jeruk kemasan sebaiknya batasi hanya satu gelas per hari.
Ia juga menyarankan untuk mengonsumsi jeruk dalam keadaan utuh untuk memenuhi kebutuhan harian Anda akan vitamin C. Kahan juga mengatakan bahwa setelah mengonsumsi jus jeruk dalam kemasan sebaiknya diimbangi dengan mengonsumsi air putih yang banyak. “Hal ini dapat membantu Anda untuk menghindari konsumsi gula yang berlebihan,” tutupnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(YDH)
