Belum ditemukan obat untuk penyakit Alzheimer meskipun beberapa obat membantu mengobati gejala penyakit.
Tetapi para peneliti di seluruh dunia setuju bahwa latihan fisik dapat sangat membantu mereka yang didiagnosis dengan Alzheimer meningkatkan fungsi kognitif mereka yang cenderung menjadi lemah.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Sebuah penelitian oleh Massachusetts General Hospital (MGH) menemukan bahwa olahraga memungkinkan sel-sel saraf baru untuk bertahan hidup dan berkembang dan meningkatkan kognisi pada hewan tikus yang memiliki gangguan tersebut.
(Baca juga: Olahraga Aerobik Tingkatkan Fungsi Kognitif Penderita MCI)
(Para peneliti di seluruh dunia setuju bahwa latihan fisik dapat sangat membantu mereka yang didiagnosis dengan Alzheimer meningkatkan fungsi kognitif mereka Foto: Bruce Mars/Unsplash.com)
Jika demikian, jenis olahraga apa yang disarankan untuk penderita Alzheimer?
Sebuah studi oleh University of Connecticut menemukan bahwa orang lansia yang berisiko atau menderita Alzheimer, yang melakukan latihan aerobik sendiri mengalami peningkatan tiga kali lebih besar dalam kemampuan untuk berpikir dan membuat keputusan daripada mereka yang berpartisipasi dalam olahraga gabungan latihan aerobik dan latihan kekuatan.
Selain itu, latihan olahraga intensitas sedang sekitar tiga hari seminggu selama 45 menit menghasilkan fungsi kognitif yang sedikit lebih baik bagi para partisipan.
Bahkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah merekomendasikan bahwa orang dewasa yang lebih tua (berusia lebih dari 65 tahun) melakukan setidaknya 150 menit per minggu latihan olahraga aerobik intensitas sedang (misalnya jalan cepat).
75 menit per minggu pelatihan olahraga aerobik intensitas tinggi, atau kombinasi dari keduanya dilengkapi dengan aktivitas penguatan otot (misalnya pelatihan ketahanan dinamis) tiap 2 atau lebih hari per minggu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
