Namun, terkadang kecemasan dapat melumpuhkan dan mencegah kita hidup sesuai yang kita inginkan. Seperti dilansir dari Exploring Yourmind, Penulis Goodbye Anxiety David Burns menulis ada sebelas penyamaran kecemasan yang seringkali kita alami namun tidak menyadarinya.
Berikut beberapa di antaranya:
Kekhawatiran kronis
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Kecemasan dapat bermanifestasi sebagai kekhawatiran yang tak henti-hentinya tentang keluarga, kesehatan, tujuan akademik atau karier, situasi keuangan, dan lain-lain. Ada kemungkinan rasa cemas membuat perut Anda tidak nyaman disertai perasaan buruk akan terjadi.
Ketakutan dan fobia
Ketakutan berlebihan terhadap jarum, darah, proses medis, ketinggian, elevator, dokter gigi, air, binatang seperti laba-laba atau reptil, anjing, badai, ruang tertutup, dan lain-lain. Ini adalah cara lain kegelisahan menunjukkan diri.
Kecemasan kinerja
Terkadang kecemasan menyebabkan kita sulit mengerjakan ujian akademik, pertunjukan, acara olahraga atau situasi lain yang melibatkan kinerja baik.
Kecemasan berbicara di depan umum
Ketakutan yang tidak proporsional untuk berbicara di depan umum adalah salah satu "cara favorit" kegelisahan untuk menunjukkan diri. Anda dapat merasa dunia berputar, merasa gemetar, gugup dan percaya mengalami kekosongan pikiran.
Fobia sosial
Merasa gugup, tegang, dan tidak dapat berbicara di pertemuan sosial adalah topeng lain yang digunakan kecemasan. Hal-hal yang melintas dalam pikiran seperti, "Saya tidak punya hal menarik untuk dikatakan," "Saya tidak bisa berbicara dengan siapa pun," "Mereka akan berpikir saya orang aneh dan tidak berhasil," "Saya tidak layak membuat orang tertarik padaku, ”dan lain-lain.
Serangan panik
Berkeringat, pusing, kaku, jantung berdebar, ketakutan yang intens yang dirasakan secara tiba-tiba hingga Anda merasa sekarat? Jika demikian, saat ini kecemasan telah menyamar sebagai serangan panik.
Agorafobia
Apakah Anda takut keluar rumah? Apakah Anda memiliki keyakinan yang jelas bahwa sesuatu yang buruk dapat terjadi di jalan, antrean di supermarket atau di bus kota? Apakah Anda merasa bahwa Anda akan menderita, misalnya, serangan panik dan tidak ada yang dapat membantu Anda? Kecemasan berubah menjadi agorafobia sama seperti rasa takut yang intens berada di ruang publik.
Obsesi dan kompulsi
Ada pikiran yang terus-menerus menghantui Anda dan tidak bisa berhenti Anda pikirkan. Pada saat yang sama Anda dapat melakukan hal-hal konstan untuk mengendalikan ketakutan tersebut. Misalnya, terus menerus mencuci tangan, memeriksa beberapa kali bahwa Anda telah menutup pintu. Saat ini kecemasan menyamar dalam bentuk obsesi dan kompulsi.
Gangguan stres pasca-trauma
Pernahkah Anda mengalami peristiwa traumatis seperti pelecehan seksual, pelecehan fisik, menyaksikan pembunuhan. Dan berbulan-bulan atau bertahun-tahun kemudian gambar-gambar situasi mengerikan itu kembali ke pikiran Anda berulang kali?
Apakah Anda tidak tidur nyenyak atau tidak merasa aman karena ini? Konsultasikan dengan spesialis kesehatan mental karena kecemasan Anda mungkin bermanifestasi sebagai gangguan stres pasca-trauma.
Gangguan penampilan fisik (gangguan dysmorphic tubuh)
Anda merasa penampilan fisik Anda akan tampak sangat tidak normal. Tetapi hanya Anda yang melihat apa yang Anda rasakan. Orang lain di sekitar Anda melihat Anda memiliki fitur fisik yang normal. Anda mungkin berkeinginan bercermin terus menerus atau bahkan merasa perlu menjalani bedah kosmetik. Bisa berarti kecemasan bermanifestasi dalam bentuk gangguan dysmorphic tubuh. Konsultasikan dengan profesional kesehatan mental.
Masalah kesehatan (hypochondriasis)
Nyeri, lelah, pusing dan perasaan bahwa Anda memiliki penyakit yang menggerogoti kesehatan Anda. Namun dokter tidak melihat gejala penyakit dari tes. Bahkan mungkin penjelasan mereka tidak meyakinkan Anda.
Anda mungkin menjadi korban kecemasan dalam bentuk hipokondria. Untuk penyembuhan, cari psikolog profesional yang baik untuk memeriksa keyakinan Anda dan cara Anda berpikir tentang kesehatan Anda.
Sangat penting bahwa jika Anda memiliki kecurigaan memiliki beberapa dari manifestasi kecemasan ini untuk menghubungi profesional kesehatan. Mereka dapat menilai kondisi Anda dan memberi perawatan jika diperlukan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(YDH)
