Jakarta: Perasaan sedih akibat kehilangan merupakan hal yang wajar dialami semua orang. Tapi jika dibiarkan berlarut dan tidak dapat ditangani dengan benar akan berdampak pada kesehatan.
Tak hanya memengaruhi kesehatan emosi dan kejiwaan. rasa kehilangan yang terus menerus akan menyebabkan berbagai gangguan fisik. WebMD menulis beberapa akibat jika emosi negatif ini tidak dikelola dengan baik.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Kelelahan
Kesedihan emosional menguras energi. Pastikan makan cukup meski tidak ingin. Olahraga seperti berjalan kaki sangat membantu. Tetap terhubung dengan keluarga dan teman untuk mengurani beban kesedihan. Profesional kesehatan mental atau komunitas pendukung mungkin memiliki kedekatan emosi untuk membantu mengatasi kesedihan Anda.
Masalah Tidur
Sedih membuat lebih sulit tidur. Emosi negatif ini juga dapat membuat Anda sering terbangun di malam hari atau bahkan terlalu banyak tidur. Bersantai sebelum tidur, membaca buku, latihan pernapasan dan tidur terjadwal dapat membantu Anda tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari.
Sistem kekebalan tubuh
Ada bukti kesedihan mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk melawan penyakit dan infeksi, terutama jika berlangsung lama. Bicaralah dengan dokter atau profesional jika mengalami kesulitan menerima kesedihan Anda.
Peradangan
Terjadi saat sistem kekebalan merespons sesuatu sebagai ancaman dan membuat jaringan di tubuh Anda membengkak. Ini berperan pada penyakit jantung, radang sendi, diabetes, asma, dan kemungkinan kanker. Berolahraga dan makan sehat dapat membantu Anda mengelolanya.
Kegelisahan
Peristiwa yang menyebabkan kesedihan membuat Anda merasa tidak memiliki kendali atas hidup Anda. Anda khawatir tentang masa depan keuangan atau kehilangan orang lain. Hal ini normal, tetapi jika kecemasan lebih dari beberapa bulan atau pekerjaan normal atau kehidupan rumah, saatnya konsultasi dengan profesional kesehatan mental.
Kortisol
Sering disebut "hormon stres," yang dilepas tubuh dalam 6 bulan setelah kehilangan orang yang dicintai. Kadar kortisol tinggi dalam waktu lama meningkatkan peluang Anda terkena penyakit jantung atau tekanan darah tinggi.
Pencernaan
Kesedihan membuat Anda melewatkan makan teratur atau makan berlebihan. Hormon stres menyebabkan mual, mengganggu perut dan saluran pencernaan. Anda mungkin mengalami kram perut, diare, sembelit, bisul, dan bahkan sindrom iritasi usus.
Sakit dan nyeri
Rasa sedih yang tidak dikelola lebih mungkin menyebabkan nyeri persendian, sakit punggung, atau sakit kepala. Sebagian alasannya mungkin karena ketegangan otot yang disebabkan oleh hormon stres sebagai respons terhadap kesedihan.
Detak jantung
Rasa sedih dapat meningkatkan denyut nadi tinggi selama 6 bulan. Hal tersebut disebabkan kecemasan atau pelepasan kortisol. Bicarakan dengan dokter, terutama jika Anda sudah memiliki masalah jantung.
Sindrom Patah Hati
Kehilangan pasangan atau orang yang dicintai secara tiba-tiba dapat menyebabkan sentakan emosi yang kuat dan memicu hormon pemicu nyeri dada dan kesulitan bernapas. Ini karena jantung tidak memompa jantung selama beberapa waktu sehingga terasa seperti serangan jantung. Meski begitu tidak merusak jantung atau menghalangi arteri. Sebagian besar membaik setelah beberapa hari atau minggu.
Risiko Serangan Jantung Lebih Tinggi
Di hari pertama kehilangan orang dekat, peluang terkena serangan jantung lebih tinggi. Dan akan turun selama minggu pertama. Tapi peluang serangan jantung tetap tinggi selama sebulan pertama. Cobalah tidur cukup, dan perhatikan tanda-tanda serangan jantung seperti nyeri dada dan perut, keringat dingin, mual, dan pusing.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(YDH)
