7 Kebiasaan yang Bikin Gigi Cepat Kuning dan Rapuh

Jakarta: Memiliki gigi sehat dan kuat tidak hanya bergantung pada rajin menyikat gigi dua kali sehari. Tanpa disadari, ada banyak kebiasaan sehari-hari yang justru bisa merusak kesehatan gigi.
 
Kerusakan gigi biasanya berupa gigi berlubang yang menimbulkan rasa sakit, hingga gigi berubah warna yang juga bisa menurunkan rasa percaya diri. Oleh karenanya, demi menjaga gigi tetap sehat, ketahui lah sejumlah kebiasaan yang perlu dihindari seperti berikut ini:
 

1. Sering Mengonsumsi Makanan dan Minuman Manis

Gula adalah musuh utama gigi. Sisa gula yang menempel di gigi akan menjadi makanan bakteri dan menghasilkan asam yang mengikis enamel (lapisan pelindung gigi). Minuman bersoda, permen, hingga kue manis bisa mempercepat kerusakan jika dikonsumsi berlebihan.
 

2. Menggigit Es Batu

Tidak sedikit orang suka mengunyah es batu, apalagi saat cuaca panas. Namun, kamu harus berhati-hati karena kebiasaan ini nyatanya bisa menyebabkan gigi retak dan enamel terkikis karena tekstur es yang sangat keras.
 

Baca juga: Gejala Tumbuh Gigi pada Bayi, Ini Tanda dan Waktu Munculnya

 

3. Sering Menggertakkan Gigi (Bruxism)

Menggertakkan gigi saat tidur atau ketika stres dapat membuat gigi cepat aus, bahkan retak. Kondisi yang disebut juga sebagai ‘bruxism’ ini biasanya terjadi tanpa sadar dan sering menimbulkan nyeri rahang.
 

4. Menggunakan Gigi sebagai Alat

Membuka bungkus plastik, botol, atau memotong benang dengan gigi merupakan kebiasaan yang bisa membuat gigi patah. Pasalnya, gigi diciptakan untuk mengunyah makanan, bukan sebagai “alat multifungsi.”
 

5. Jarang Minum Air Putih

Air membantu membersihkan sisa makanan dan menetralkan asam di mulut. Jika tubuh kekurangan air, maka produksi air liur juga akan berkurang sehingga gigi lebih rentan berlubang.

 

Baca juga: Sikat Gigi Berbentuk U yang Populer di Media Sosial

 

6. Konsumsi Kopi, Teh, dan Rokok Berlebihan

Kopi dan teh bisa meninggalkan noda pada gigi, sedangkan rokok mempercepat perubahan warna menjadi kuning. Selain itu, rokok juga meningkatkan risiko penyakit gusi.
 

7. Menyikat Gigi Terlalu Keras

Banyak orang mengira semakin keras menyikat gigi, semakin bersih hasilnya. Kenyataannya justru sebaliknya, menyikat terlalu kuat justru bisa mengikis enamel dan melukai gusi.
 
Demikian kebiasaan buruk yang dapat merusak gigi. Jika kamu melakukan kebiasaan-kebiasaan tersebut, segera lah berhenti demi gigi yang lebih sehat dan kuat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(PRI)

• kesehatan gigi
• gigi