FITNESS & HEALTH
3 Berita Terpopuler Gaya: Sulit Tidur Saat Menstruasi Hingga Usus Buntu
Yatin Suleha
Kamis 20 Februari 2025 / 06:30
Jakarta: Ladies, ketika menstruasi datang memang ada saja masalah yang datang menyerang tubuh. Mulai dari badan pegal, mual dan muntah, kram perut, hingga kesulitan untuk tidur sampai insomnia.
Biasanya kesulitan tidur ketika menstruasi disebabkan oleh fluktuasi hormonal. Fluktuasi hormonal, terutama estrogen dan progesteron, yakni hormon yang bertanggung jawab atas siklus menstruasi, dapat mengganggu pola tidur. Gangguan pola tidur ini dapat menyebabkan insomnia.
Lalu, apakah normal terjadi gangguan tidur ketika menstruasi? Berikut ini, Medcom.id/gaya merangkum berita menarik yang terjadi sepanjang Rabu, 19 Februari 2025 :
Mengalami gangguan tidur saat menstruasi adalah hal yang normal. Melansir Sleep Foundation, peningkatan kadar progesteron sekitar seminggu sebelum menstruasi menyebabkan peningkatkan suhu tubuh yang sering kali menimbulkan gangguan tidur.
Menurut dokter obstetri dan ginekologi, Dr. Padma Srivastava dalam HealthShots, selama atau sebelum menstruasi, mengalami insomnia dan masalah tidur adalah hal yang wajar. Adapun empat alasan mengapa hal tersebut terjadi, salah satunya karena Sindrom pramenstruasi (PMS).
Selengkapnya klik di sini
Ramai-ramai media sosial dengan tagar #KaburAjaDulu, di mana bentuk berontak masyarakat akan berbagai kebijakan negatif di Indonesia. Wartawan senior Saur Hutabarat pun merespons perihal ini.
"Saya pikir apapun faktor faktor KaburAjaDulu adalah baik ya, menurut saya orang muda itu makin terbang jauh makin bagus," menurut Saur dalam Forum Diskusi Denpasar 12 bertema Fenomena "Kabur Aja Dulu" dan Realitas Generasi Muda Indonesia, Rabu, 19 Februari 2025.
Menurutnya, makna kabur adalah samar-samar pergi jauh, yang dapat pulang kembali. Jadi, bukan dinyatakan sebagai lari dari negara Indonesia. Menurutnya, itu adalah minggat, di mana berarti melarikan diri.
Selengkapnya klik di sini
Mengunyah makanan memiliki peran sangat penting untuk kesehatan tubuh, salah satunya mencegah masalah usus buntu. Berapa kalikah sebaiknya kita mengunyah makanan?
Menurut Dr. dr. Made Agus Dwianthara Sueta, Sp.B., Subsp BD(K), seorang dokter spesialis bedah digestif, feses keras dapat terjadi karena tidak mengunyah makanan dengan baik. Sebanyak 36 kali disarankan untuk melakukan kunyah makanan.
Penting untuk terbiasa melakukan kunyah makanan yang baik demi proses organ pencernaan. Jika dibiarkan, lambung akan bekerja lebih keras dari yang seharusnya. Akibatnya, sekitar 0,5 hingga 1 persen makanan yang dikonsumsi mungkin tidak terproses dengan baik di lambung.
Selengkapnya klik di sini
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Biasanya kesulitan tidur ketika menstruasi disebabkan oleh fluktuasi hormonal. Fluktuasi hormonal, terutama estrogen dan progesteron, yakni hormon yang bertanggung jawab atas siklus menstruasi, dapat mengganggu pola tidur. Gangguan pola tidur ini dapat menyebabkan insomnia.
Lalu, apakah normal terjadi gangguan tidur ketika menstruasi? Berikut ini, Medcom.id/gaya merangkum berita menarik yang terjadi sepanjang Rabu, 19 Februari 2025 :
1. 4 Alasan Penyebab Sulit Tidur Saat Menstruasi
Mengalami gangguan tidur saat menstruasi adalah hal yang normal. Melansir Sleep Foundation, peningkatan kadar progesteron sekitar seminggu sebelum menstruasi menyebabkan peningkatkan suhu tubuh yang sering kali menimbulkan gangguan tidur.
Menurut dokter obstetri dan ginekologi, Dr. Padma Srivastava dalam HealthShots, selama atau sebelum menstruasi, mengalami insomnia dan masalah tidur adalah hal yang wajar. Adapun empat alasan mengapa hal tersebut terjadi, salah satunya karena Sindrom pramenstruasi (PMS).
Selengkapnya klik di sini
2. Ramai #KaburAjaDulu, Saur Hutabarat: Cuma Samar Pergi, Bukan Melarikan Diri
Ramai-ramai media sosial dengan tagar #KaburAjaDulu, di mana bentuk berontak masyarakat akan berbagai kebijakan negatif di Indonesia. Wartawan senior Saur Hutabarat pun merespons perihal ini.
"Saya pikir apapun faktor faktor KaburAjaDulu adalah baik ya, menurut saya orang muda itu makin terbang jauh makin bagus," menurut Saur dalam Forum Diskusi Denpasar 12 bertema Fenomena "Kabur Aja Dulu" dan Realitas Generasi Muda Indonesia, Rabu, 19 Februari 2025.
Menurutnya, makna kabur adalah samar-samar pergi jauh, yang dapat pulang kembali. Jadi, bukan dinyatakan sebagai lari dari negara Indonesia. Menurutnya, itu adalah minggat, di mana berarti melarikan diri.
Selengkapnya klik di sini
3. Mengunyah Makanan Bantu Hindari Kamu dari Masalah Usus Buntu
Mengunyah makanan memiliki peran sangat penting untuk kesehatan tubuh, salah satunya mencegah masalah usus buntu. Berapa kalikah sebaiknya kita mengunyah makanan?
Menurut Dr. dr. Made Agus Dwianthara Sueta, Sp.B., Subsp BD(K), seorang dokter spesialis bedah digestif, feses keras dapat terjadi karena tidak mengunyah makanan dengan baik. Sebanyak 36 kali disarankan untuk melakukan kunyah makanan.
Penting untuk terbiasa melakukan kunyah makanan yang baik demi proses organ pencernaan. Jika dibiarkan, lambung akan bekerja lebih keras dari yang seharusnya. Akibatnya, sekitar 0,5 hingga 1 persen makanan yang dikonsumsi mungkin tidak terproses dengan baik di lambung.
Selengkapnya klik di sini
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0106 [51]
