FITNESS & HEALTH
Dahak Bayi Bikin Drama? Coba 4 Tips Gampang Ini!
Mia Vale
Senin 22 Juni 2026 / 19:09
- Pas jadi orang tua, hari-hari rasanya penuh sama obrolan soal ganti popok, jadwal makan, sampai tips tidur yang aman.
- Tapi, gimana kalau tiba-tiba si kecil sakit, kayak batuk berdahak? Pasti rasanya campur aduk, ya.
- Berikut adalah beberapa cara simpel untuk mengeluarkan dahak si kecil di rumah.
Jakarta: Pas jadi orang tua, hari-hari rasanya penuh sama obrolan soal ganti popok, jadwal makan, sampai tips tidur yang aman. Tapi, gimana kalau tiba-tiba si kecil sakit, kayak batuk berdahak? Pasti rasanya campur aduk, ya.
Tenang, dahak pada bayi itu bisa muncul karena banyak hal, mulai dari infeksi virus flu biasa, alergi, sampai karena udara sekitar yang berdebu atau polusi.
Karena saluran napas bayi masih mungil banget, wajar saja kalau sedikit lendir bikin napas mereka kedengaran 'grok-grok' atau terasa berat.
Meskipun bikin panik, sebenarnya batuk berdahak itu cara alami tubuh si kecil buat melawan penyakit, lho!
“Ketika bayi menghasilkan lendir atau dahak saat sakit batuk, itu adalah pertahanan alami tubuh mereka untuk melawan infeksi,” ujar Priyanka Rao, MD., kepada UNC Health.
Artinya, sistem kekebalan tubuh mereka bekerja, dan itu adalah hal yang baik. Nah, di bawah ini ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan di rumah untuk mengeluarkan dahak, saat si kecil batuk.
Tutup pintu kamar mandi, nyalakan pancuran air panas dan biarkan mengalir selama beberapa menit agar kamar mandi menjadi beruap.
Lalu, bawa anak ke dalam kamar mandi untuk menghirup uap air hangat selama 10-15 menit. Hal ini dapat membantu membuka saluran napas anak. Pasalnya menurut laman Halodoc, uap lembap akan masuk ke paru-paru dan melunakkan dahak yang mengeras.
(1).jpg)
(Penggunaan humidifier sangat efektif untuk melembapkan saluran napas dan membantu mengencerkan dahak anak sehingga lebih mudah dikeluarkan. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Udara kering juga bisa bikin saluran napas bayi makin tersumbat dan lendir makin kental. Menggunakan humidifier di kamar bayi akan menjaga kelembapan optimal dan membantu melegakan batuk bayi.
Ini adalah salah satu cara menghilangkan dahak di tenggorokan yang bisa dilakukan setiap hari, terutama saat musim hujan atau pakai AC.
Hindari pula asap rokok, debu, parfum menyengat, dan bulu hewan. Ingat, iritasi pada saluran napas dapat memicu produksi lendir berlebih sehingga dahak lebih sulit hilang.
Posisikan anak tengkurap di pangkuan dengan kepala sedikit lebih rendah dari dada. Tepuk punggung anak secara perlahan dengan tangan membentuk kubah (cupping). Getaran ini membantu melepaskan dahak yang menempel di dinding saluran napas.
Saat bayi berbaring datar, lendir lebih mudah menumpuk di belakang tenggorokan. Memiringkan kasur secara aman agar kepala sedikit lebih tinggi membantu lendir mengalir dengan lebih baik.
Cara sederhana ini bisa mendukung cara mengeluarkan dahak pada bayi secara alami, terutama saat malam hari ketika batuk sering terasa lebih berat.
Meski sebagian besar dahak bisa dikeluarkan dengan cara alami di rumah, ada kondisi tertentu yang tidak boleh diabaikan.
Bila kondisi dahak anak tidak kunjung membaik setelah 3-5 hari, atau jika anak menunjukkan tanda-tanda sesak napas dan demam tinggi, segera bawa ke dokter untuk diperiksa lebih lanjut.
Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda
(TIN)
Tenang, dahak pada bayi itu bisa muncul karena banyak hal, mulai dari infeksi virus flu biasa, alergi, sampai karena udara sekitar yang berdebu atau polusi.
Karena saluran napas bayi masih mungil banget, wajar saja kalau sedikit lendir bikin napas mereka kedengaran 'grok-grok' atau terasa berat.
Meskipun bikin panik, sebenarnya batuk berdahak itu cara alami tubuh si kecil buat melawan penyakit, lho!
“Ketika bayi menghasilkan lendir atau dahak saat sakit batuk, itu adalah pertahanan alami tubuh mereka untuk melawan infeksi,” ujar Priyanka Rao, MD., kepada UNC Health.
Artinya, sistem kekebalan tubuh mereka bekerja, dan itu adalah hal yang baik. Nah, di bawah ini ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan di rumah untuk mengeluarkan dahak, saat si kecil batuk.
1. Terapi uap hangat
Tutup pintu kamar mandi, nyalakan pancuran air panas dan biarkan mengalir selama beberapa menit agar kamar mandi menjadi beruap.
Lalu, bawa anak ke dalam kamar mandi untuk menghirup uap air hangat selama 10-15 menit. Hal ini dapat membantu membuka saluran napas anak. Pasalnya menurut laman Halodoc, uap lembap akan masuk ke paru-paru dan melunakkan dahak yang mengeras.
2. Gunakan humidifier
(Penggunaan humidifier sangat efektif untuk melembapkan saluran napas dan membantu mengencerkan dahak anak sehingga lebih mudah dikeluarkan. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Udara kering juga bisa bikin saluran napas bayi makin tersumbat dan lendir makin kental. Menggunakan humidifier di kamar bayi akan menjaga kelembapan optimal dan membantu melegakan batuk bayi.
Ini adalah salah satu cara menghilangkan dahak di tenggorokan yang bisa dilakukan setiap hari, terutama saat musim hujan atau pakai AC.
Hindari pula asap rokok, debu, parfum menyengat, dan bulu hewan. Ingat, iritasi pada saluran napas dapat memicu produksi lendir berlebih sehingga dahak lebih sulit hilang.
3. Teknik tepuk punggung (chest physiotherapy)
Posisikan anak tengkurap di pangkuan dengan kepala sedikit lebih rendah dari dada. Tepuk punggung anak secara perlahan dengan tangan membentuk kubah (cupping). Getaran ini membantu melepaskan dahak yang menempel di dinding saluran napas.
4. Atur posisi tidur
Saat bayi berbaring datar, lendir lebih mudah menumpuk di belakang tenggorokan. Memiringkan kasur secara aman agar kepala sedikit lebih tinggi membantu lendir mengalir dengan lebih baik.
Cara sederhana ini bisa mendukung cara mengeluarkan dahak pada bayi secara alami, terutama saat malam hari ketika batuk sering terasa lebih berat.
Meski sebagian besar dahak bisa dikeluarkan dengan cara alami di rumah, ada kondisi tertentu yang tidak boleh diabaikan.
Bila kondisi dahak anak tidak kunjung membaik setelah 3-5 hari, atau jika anak menunjukkan tanda-tanda sesak napas dan demam tinggi, segera bawa ke dokter untuk diperiksa lebih lanjut.
Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0049 [53]
