5 Tanda Kesehatan Jantung yang Terkait dengan Kolesterol

Jakarta: Penyakit jantung atau yang kerap juga disebut "silent killer", bisa dipicu oleh beberapa faktor. Salah satunya adalah tingginya kadar kolesterol di dalam darah, di mana mengakibatkan kerusakan pada pembuluh darah sehingga menghambat aliran darah dan memicu penyakit jantung.

Kolesterol sendiri merupakan zat lilin berlemak dalam tubuh yang berguna untuk membuat sel dan hormon baru.

Yang perlu diketahui, bila terdapat jumlah kolesterol LDL yang berlebihan dalam darah, dapat menyebabkan komplikasi jantung seperti serangan jantung dan stroke. 

Namun, ada tanda-tanda dan kebiasaan gaya hidup tertentu yang menunjukkan bahwa kamu mungkin memiliki jantung yang sehat dan kadar kolesterol normal. Dan, untuk mengetahui apakah jantung kamu sehat, kadar kolesterol tentunya harus terkendali. Selain itu, berikut tanda yang bisa kamu kenali! 

Baca juga: Apakah Konsumsi Durian Meningkatkan Kadar Kolesterol?
 

1. Kadar kolesterol baik (HDL)

(Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung karena dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit dan mengganggu aliran darah ke jantung. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)

HDL (high-density lipoprotein) atau sering disebut sebagai kolesterol "baik" berguna untuk membantu menghilangkan LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol "jahat" dari aliran darah, mencegahnya menumpuk di arteri. Dan tingkat HDL yang sehat biasanya di atas 60 mg/dL.
 

2. Tidak ada nyeri dada dan sesak napas

Nyeri dada (angina) dan sesak napas bisa menjadi gejala penyakit jantung atau kadar kolesterol tinggi yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah.

Jantung yang sehat dan kadar kolesterol yang optimal biasanya menurut The HealthSite, artinya kamu tidak mengalami gejala-gejala tersebut. Jika kamu dapat melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau berolahraga tanpa rasa tidak nyaman, kadar jantung dan kolesterolmu mungkin dalam kondisi yang baik.
 

3. Kadar trigliserida normal 

Trigliserida merupakan jenis lemak lain yang ditemukan dalam darah, dan peningkatan kadarnya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Ingat, kadar trigliserida di bawah 150 mg/dL dianggap normal.

Trigliserida tinggi sering kali bersamaan dengan rendahnya kadar HDL dan tinggi kolesterol LDL, sehingga menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung.
 

4. Tekanan darah normal 

Salah satu tanda paling signifikan dari jantung sehat adalah menjaga tekanan darah tetap normal. Tekanan darah adalah kekuatan darah terhadap dinding arteri.

Tekanan darah tinggi (hipertensi) sering dikaitkan dengan kadar kolesterol tinggi karena memberikan tekanan ekstra pada jantung dan arteri, sehingga meningkatkan risiko penumpukan plak. Pembacaan tekanan darah normal biasanya berkisar 120/80 mm Hg.
 

5. Berat badan stabil

Mempertahankan berat badan yang sehat merupakan faktor penting dalam kesehatan jantung secara keseluruhan. Obesitas dan kelebihan berat badan merupakan faktor risiko utama kadar kolesterol tinggi, karena kelebihan lemak tubuh dapat meningkatkan produksi kolesterol LDL. Berat badan yang sehat membantu memastikan kadar kolesterol normal, mengurangi beban pada jantung dan arteri.

Menjaga kesehatan jantung dan kadar kolesterol sangat penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular dan menjalani hidup sehat dan panjang umur. 

Dengan memerhatikan lima tanda di atas, kamu bisa memastikan kadar kolesterol kamu tetap terkendali dan mengurangi risiko penyakit jantung. Ingat, pemeriksaan rutin dengan dokter sangat penting untuk melacak kadar kolesterol dan membuat penyesuaian gaya hidup yang diperlukan. 


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• Penyakit Jantung
• Kesehatan Jantung
• Kolesterol
• Fitness & Health
• kesehatan