Masyarakat Indonesia Mulai Sadar Pentingnya Olahraga, Ini Datanya!

Aulia Putriningtias

Sabtu 01 Maret 2025 / 18:10

Masyarakat Indonesia sudah kembali gemar berolahraga. Ilustrasi & Dok. Wijokongko/Medcom

Jakarta: Olahraga menjadi salah satu cara manusia untuk menjalankan pola hidup sehat. Masyarakat Indonesia belakangan ini memiliki ketertarikan untuk melakukan olahraga, mulai dari gym, pilates, bersepeda, berlari, dan lainnya.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) pun sudah berulang kali menyuarakan pentingnya berolahraga. Olahraga yang disarankan oleh badan ini adalah 150 menit per minggu atau sekitar 30 menit per 1 hari.

Ternyata, menurut survei Standard Insights, hampir seluruh masyarakat Indonesia menyadari pentingnya olahraga. Sebagian besar dari masyarakat Indonesia pun telah menerapkan olahraga sehari-hari.

Baca juga: Indonesia Jadi Negara Ke-5 di Dunia dengan Pasien Diabetes Terbanyak

Laporan survei Consumer Report Indonesia 2024 dalam Standard Insights, sebanyak 90 persen masyarakat Indonesia memiliki kesadaran bahwa pentingnya berolahraga. Usia 26-35 paling aktif untuk melakukan olahraga sehari-hari.

Setidaknya 36,3 persen dari respondens menjawab bahwa mereka berolahraga satu minggu sekali. Setidaknya juga sekitar 30 persen respondens melakukan olahraga 1 kali dalam sebulan.

Sebanyak 17 persen respondens juga menjawab bahwa olahraga sudah menjadi rutinitas mereka sehari-hari. Pun, sebanyak 13,8 persen respondens mengaku jarang melakukan olahraga, bahkan untuk sebulan sekali. Satu persen lainnya, mengaku tidak pernah olahraga sama sekali.

Apa saja manfaat olahraga untuk kesehatan?

Dilansir dalam Mayo Clinic, ada beberapa benefit yang baik untuk kesehatan ketika kita memutuskan berolahraga. Adapun 5 manfaatnya, yakni:

1. Mengontrol berat badan

Olahraga dapat mengntrol berat badan menjadi seimbang dan juga ideal. Ideal bukan berarti kurus, tetapi sesuai dengan yang dibutuhkan tubuh. Semakin intensif kamu melakukan olahraga, kalori yang dibakar akan semakin banyak.

2. Meningkatkan stamina

Suka merasakan pegal-pegal akibat kebanyakan berjalan atau belanja? Yuk, sebaiknya kita berolahraga! Karena dengan berolahraga, dapat menguatkan otot-otot kita untuk beraktivitas.

3. Dapat membuat suasana hati lebih baik

Suasana hati buruk dapat memengaruhi aktivitas dan cenderung mengganggu. Dengan kamu berolahraga, dapat meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan rasa kesenangan dan bersyukur.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Kesulitan tidur? Coba kamu mentransfer energimu untuk berolahraga, Sobat Medcom! Olahraga setiap hari secara rutin dapat membuat tidurmur lebih cepat dan nyenyak.

5. Meningkatkan kesehatan

Penyakit apapun dapat ditekan dengan melakukan olahraga, khususnya perihal jantung. Olahraga dapat melancarkan peredaran darah yang mana ini sangat penting untuk kesehatan jantung.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)