FITNESS & HEALTH
Cara Inspiratif Kenalkan Manfaat Senam untuk Kesehatan
Medcom
Minggu 22 Juni 2025 / 08:00
Jakarta: Senam merupakan aktivitas fisik yang punya banyak manfaat. Bukan rahasia lagi jika senam aerobik dapat membantu mengurangi risiko sejumlah penyakit.
Senam memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga meningkatkan kapasitas paru-paru dan jantung. Senam juga bisa menurunkan berat badan meningkatkan stamina.
Belum lagi tulang dan otot yang bisa diperkuat berkat aktivitas senam sehingga juga bisa memperbaiki suasana hati. Selain bermanfaat untuk kebugaran tubuh, senam juga mempunyai manfaat bagi kesehatan mental.
Senam membantu dalam pelepasan endorfin, hormon yang memiliki efek menenangkan. Senam juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk memori, konsentrasi, dan kemampuan pemecahan masalah.
Melihat banyak manfaat itu, Holywings Group melalui program CSR Holywings Peduli menggelar senam bersama di Ambyar Super Club Cikini, Jakarta Pusat. Kegiatan tersebut berhasil menggerakkan sekitar 150 orang untuk melakukan senam sehat bersama yakni jenis senam aerobik yang dilanjutkan dengan zumba yang dipandu oleh instruktur berpengalaman.
Senam ini dirancang khusus untuk dewasa maupun lansia agar mereka tetap aktif dan menjaga kestabilan kadar gula darah. Olahraga ringan seperti senam terbukti dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes.
Melalui senam sehat, Holywings Peduli mengajak semua kalangan untuk tetap menjaga kesehatan. Kegiatan senam ini dibuat guna mendukung hidup sehat bagi masyarakat.
“Senam sehat ini komitmen kami untuk mendukung hidup sehat bagi masyarakat. Semoga kegiatan ini bisa menginspirasi dan meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan," kata Andrew Susanto selaku Komisaris Utama Holywings Group dan Ketua Program CSR Holywings Peduli.
Kegiatan ini diharapkan Andrew bisa semakin mengampanyekan lagi manfaat dari senam kepada masyarakat. Selain senam, ada pula sesi penyerahan bantuan berupa tenda dan sejumlah kursi future untuk masyarakat setempat.
Suasana semakin meriah dengan adanya berbagai aktivitas hiburan dan permainan yang mengajak warga untuk bergerak aktif. Aktivitas ini dirancang untuk mengingatkan warga bahwa gaya hidup sehat juga melibatkan aktivitas fisik, yang merupakan cara penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Ada juga acara hiburan berupa aktivitas game lempar bola berhadiah handphone dan sembako. Dilanjutkan dengan game estafet pingpong dan acara diakhiri dengan hiburan karaoke. Kegiatan fun games ini bertajuk “Pesta Rakyat” yang diperuntukkan bagi seluruh warga yang datang.
"Kegiatan ini merupakan upaya dalam mendukung program sosial yang bermanfaat untuk peningkatan kesehatan warga di Jakarta khususnya di sekitar lingkungan kelurahan Cikini," tutupnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(ELG)
Senam memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga meningkatkan kapasitas paru-paru dan jantung. Senam juga bisa menurunkan berat badan meningkatkan stamina.
Belum lagi tulang dan otot yang bisa diperkuat berkat aktivitas senam sehingga juga bisa memperbaiki suasana hati. Selain bermanfaat untuk kebugaran tubuh, senam juga mempunyai manfaat bagi kesehatan mental.
Senam membantu dalam pelepasan endorfin, hormon yang memiliki efek menenangkan. Senam juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk memori, konsentrasi, dan kemampuan pemecahan masalah.
Melihat banyak manfaat itu, Holywings Group melalui program CSR Holywings Peduli menggelar senam bersama di Ambyar Super Club Cikini, Jakarta Pusat. Kegiatan tersebut berhasil menggerakkan sekitar 150 orang untuk melakukan senam sehat bersama yakni jenis senam aerobik yang dilanjutkan dengan zumba yang dipandu oleh instruktur berpengalaman.
| baca juga: Studi: Rutin Lakukan Senam Aerobik Berpotensi Cegah Penyakit Alzheimer |
Senam ini dirancang khusus untuk dewasa maupun lansia agar mereka tetap aktif dan menjaga kestabilan kadar gula darah. Olahraga ringan seperti senam terbukti dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes.
Melalui senam sehat, Holywings Peduli mengajak semua kalangan untuk tetap menjaga kesehatan. Kegiatan senam ini dibuat guna mendukung hidup sehat bagi masyarakat.
“Senam sehat ini komitmen kami untuk mendukung hidup sehat bagi masyarakat. Semoga kegiatan ini bisa menginspirasi dan meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan," kata Andrew Susanto selaku Komisaris Utama Holywings Group dan Ketua Program CSR Holywings Peduli.
Kegiatan ini diharapkan Andrew bisa semakin mengampanyekan lagi manfaat dari senam kepada masyarakat. Selain senam, ada pula sesi penyerahan bantuan berupa tenda dan sejumlah kursi future untuk masyarakat setempat.
Suasana semakin meriah dengan adanya berbagai aktivitas hiburan dan permainan yang mengajak warga untuk bergerak aktif. Aktivitas ini dirancang untuk mengingatkan warga bahwa gaya hidup sehat juga melibatkan aktivitas fisik, yang merupakan cara penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Ada juga acara hiburan berupa aktivitas game lempar bola berhadiah handphone dan sembako. Dilanjutkan dengan game estafet pingpong dan acara diakhiri dengan hiburan karaoke. Kegiatan fun games ini bertajuk “Pesta Rakyat” yang diperuntukkan bagi seluruh warga yang datang.
"Kegiatan ini merupakan upaya dalam mendukung program sosial yang bermanfaat untuk peningkatan kesehatan warga di Jakarta khususnya di sekitar lingkungan kelurahan Cikini," tutupnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(ELG)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0156 [53]