Sering Ketuker! Ini Bedanya Vitamin, Suplemen, dan Collagen Drink

Yatin Suleha

Sabtu 31 Oktober 2026 / 12:00

Vitamin, suplemen, dan collagen drink sering dianggap sama. Padahal, ketiganya punya pengertian dan fungsi berbeda. Yuk, kenali sebelum ikut mengonsumsinya!

Ringkasnya gini..

Vitamin merupakan zat gizi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi penting.
Suplemen adalah produk tambahan yang bisa mengandung vitamin, mineral, kolagen, dan bahan lainnya.
Collagen drink merupakan salah satu bentuk suplemen yang mengandung kolagen untuk dikonsumsi.

Jakarta: Lagi rajin minum vitamin, mulai melirik berbagai suplemen, atau malah tertarik mencoba collagen drink yang sering muncul di media sosial?

Ketiganya memang sering masuk dalam rutinitas menjaga kesehatan dan kecantikan. Namun, vitamin, suplemen, dan collagen drink sebenarnya punya pengertian berbeda.

Biar nggak asal ikut tren, yuk kenali perbedaannya!

Vitamin, nutrisi yang dibutuhkan tubuh

Vitamin merupakan zat gizi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil untuk membantu menjalankan berbagai fungsi penting. Mulai dari metabolisme, menjaga sistem kekebalan tubuh, hingga mendukung kesehatan tulang.

Ada beberapa jenis vitamin yang mungkin sudah sering kamu dengar, seperti vitamin A, B kompleks, C, D, E, dan K.

Masing-masing punya fungsi tersendiri. Contohnya, vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen, sedangkan vitamin D membantu penyerapan kalsium.

Vitamin bisa diperoleh dari makanan sehari-hari maupun produk vitamin tambahan.

Baca Juga :

Swisse Hadirkan Suplemen Kecantikan dengan Ekstrak Biji Anggur dan Vitamin C

Suplemen, pelengkap asupan nutrisi

Nah, suplemen punya pengertian lebih luas. Menurut National Institutes of Health (NIH), suplemen merupakan produk yang digunakan untuk melengkapi asupan dari makanan.

Kandungannya beragam, mulai dari vitamin, mineral, herbal, asam amino, hingga bahan lainnya.

Jadi, vitamin sebenarnya bisa menjadi salah satu kandungan dalam suplemen. Begitu juga kolagen yang dijual dalam bentuk produk suplemen.

Collagen drink, suplemen kolagen untuk diminum

Bubuk kolagen umumnya dikonsumsi dengan mencampurkannya ke dalam air atau minuman lain. Takaran dan cara penyajiannya perlu disesuaikan dengan petunjuk penggunaan pada kemasan produk. (Foto: AI Generated)

Kalau kamu sering melihat produk collagen drink atau collagen powder, keduanya termasuk produk yang mengandung kolagen untuk dikonsumsi.

Kolagen sendiri merupakan protein yang secara alami terdapat dalam kulit, tulang, dan jaringan ikat. Dalam produk suplemen, kolagen biasanya tersedia dalam bentuk bubuk, kapsul, atau minuman siap konsumsi.

Produk ini banyak dipasarkan untuk membantu menjaga kesehatan kulit. Namun, manfaatnya nggak boleh langsung dianggap sebagai solusi anti-aging.

Penelitian tahun 2025 yang dipublikasikan dalam The American Journal of Medicine menemukan bahwa bukti klinis berkualitas tinggi belum menunjukkan manfaat suplemen kolagen untuk mencegah atau mengatasi penuaan kulit.

Jadi, apakah semuanya perlu dikonsumsi?

Nggak harus! Vitamin dan suplemen bukan sesuatu yang wajib dikonsumsi semua orang. Kebutuhannya bergantung pada pola makan, kondisi tubuh, dan kebutuhan nutrisi masing-masing.

Sebelum membeli, periksa komposisi, dosis, serta izin edar BPOM. Jangan sampai mengonsumsi beberapa produk sekaligus tanpa memperhatikan kandungan yang sama.

Ingat, menjaga kesehatan nggak selalu harus dimulai dari banyak suplemen. Pola makan bergizi dan gaya hidup sehat tetap jadi fondasinya.

Desi I.