Catat! Begini Cara Cegah Keringat Berlebih hingga Bau Badan saat Cuaca Panas

Jakarta: Di tengah cuaca panas, tubuh kerap menghasilkan keringat lebih banyak dari biasanya. Tidak jarang, keringat tersebut juga berbau tak sedap sehingga merusak rasa percaya diri. Bagaimana cara mengatasinya?
 
Berkeringat merupakan respons fisiologis tubuh untuk melepaskan panas sehingga bisa menjaga keseimbangan sistem. Saat cuaca panas, tubuh biasanya memproduksi keringat lebih banyak. Apalagi jika Anda cukup aktif beraktivitas di luar ruangan.
 
Keringat berlebih tentunya menimbulkan rasa tidak nyaman. Kondisi ini juga bisa memicu aroma badan menjadi tidak sedap sehingga kenyamanan orang-orang di sekitar turut terganggu.
 
Namun Sobat Medcom tidak perlu khawatir lantaran kondisi ini bisa diatasi. Menghimpun dari berbagai sumber, yuk simak cara mengendalikan keringat pada saat cuaca panas sehingga tak menimbulkan bau badan!
 

Baca juga: Bukan Cuma Jarang Mandi, 6 Makanan Ini Bisa Sebabkan Bau Badan lho!

 

Cara Cegah Keringat Berlebih dan Bau Badan saat Cuaca Panas

1. Pakai Pakaian yang Menyerap Keringat

Salah satu cara terampuh mencegah keringat berlebih saat cuaca panas adalah mengenakan baju dengan bahan yang mudah menyerap keringat, seperti pakaian berbahan katun.
 

2. Tetap Terhidrasi

Menjaga tubuh tetap terhidrasi saat cuaca panas bukan hanya untuk menghindari risiko dehidrasi. Cara ini juga bisa menjaga tubuh dalam suhu normal sehingga tidak akan mengeluarkan keringat secara berlebihan.
 

3. Mencukur Bulu Ketiak

Rambut pada ketiak dapat menghalangi kerja perspiran dan menahan air. Akibatnya, ketiak menjadi lembab dan menghasilkan keringat berlebih. Keringat tersebut lah yang menimbulkan bau badan.
 

4. Gunakan Antiperspiran

Antipespiran mampu menghambat produksi keringat berlebih. Cara penggunaannya mudah saja, yakni dioleskan pada ketiak saat malam hari sebelum tidur. Saat mengaplikasikannya, pastikan ketiak dalam kondisi kering, ya!

 

Baca juga: Ketahui! Ini 6 Cara Menghilangkan Bau Badan

 

5. Kurangi Konsumsi Kafein

Kafein pada kopi atau minuman lain dapat meningkatkan detak jantung dan merangsang keluarnya keringat. Supaya produksi keringat tetap terkontrol meski cuaca sedang terik, sebaiknya mulai kurangi konsumsi minuman berkafein.
 

6. Hindari Makanan Pemicu

Ada sejumlah makanan yang memicu keringat berlebih, misalnya makanan pedas. Ada pula makanan yang memicu bau badan, seperti bawang putih, bawang bombay, daging merah, seafood, dan masih banyak lagi.
 
Hindari makanan-makanan tersebut agar keringat tetap terkontrol dan badan tidak menghasilkan bau tak sedap.
 

7. Berhenti Merokok

Nikotin dalam rokok nyatanya dapat meningkatkan suhu tubuh, membuat jantung berdetak lebih kencang, serta menyebabkan kelenjar keringat bekerja ekstra. Untuk itu, hentikan kebiasaan merokok sebagai cara mengatasi keringat berlebih.


 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(WAN)

• kesehatan tubuh