Jakarta: Kita semua tahu bahwa anak-anak kecil sering mengalami emosi yang kuat, dan mereka mulai menunjukkan perasaan tersebut sejak ulang tahun pertama mereka.
Itulah mengapa sangat penting untuk tahu cara membicarakan emosi dengan anak-anak kecil karena hal ini membantu mereka mulai memahami kompleksitas perasaan mereka sendiri.
Marah adalah perasaan kuat yang ditandai dengan ketidaknyamanan, ketidakpuasan, atau bahkan permusuhan dan bertentangan dengan apa yang banyak orang diajarkan untuk percaya marah tidak selalu merupakan emosi negatif.
Marah adalah emosi seperti emosi lainnya, dan membicarakannya dapat membantu anak-anak memahami cara mengelolanya.
Bagi anak-anak, kemarahan sering muncul ketika sesuatu tidak berjalan sesuai keinginan mereka seperti ketika teman bermain mengambil mainan mereka.
Respons “fight or flight” mereka aktif, dan karena mereka belum belajar untuk mengatur emosi mereka, mereka mungkin melampiaskan kemarahan dengan memukul, berteriak, atau mengalami ledakan emosi.
“Kemarahan mungkin terlihat irasional, tetapi bagi anak yang belum belajar mengendalikan emosi, itu adalah reaksi alami yang segera muncul terhadap sesuatu yang dirasa tidak adil oleh anak,” kata Jaclyn Shlisky, PsyD, seorang psikolog klinis berlisensi di Long Island, New York.
Alih-alih merespons dengan hukuman saja, bicarakan hal itu dengan anak saat kejadian berlangsung agar mereka dapat belajar mengidentifikasi emosi tersebut.
(1).jpg)
(Saat anak kamu tantrum, memukul, atau melakukan sesuatu yang tidak pantas, Gleicher menyarankan untuk menanyakan bagaimana perasaan mereka, sambil memberikan konsekuensi yang logis. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Katakan, “Sepertinya kamu sangat marah,” dan tirukan ekspresi wajah marah agar mereka dapat menghubungkan kata dengan perasaan. Perhatikan bahasa kamu, penting untuk tidak menggunakan kata-kata definitif.
Jaime Gleicher, LMSW, seorang terapis perilaku di Harstein Psychological Services Center, menyoroti bahwa penting untuk memberikan kata-kata yang tepat pada suatu pengalaman dan tidak mengabaikan perasaan anak jika anak sebenarnya tidak marah, melainkan merasa sedih atau cemas.
“Hal ini memberi kesempatan kepada anak untuk mengoreksi orang tua jika hal tersebut tidak benar,” kata Gleicher.
Katakan, “Terkadang hal-hal tidak berjalan sesuai keinginan kita dan itu membuat kita merasa marah dan sedih.” Kemudian, ajarkan anak kamu cara mengekspresikan perasaan tersebut dengan kata-kata bukan tindakan.
Suruh anak kamu berlatih mengatakan sesuatu seperti, “Saya benar-benar tidak suka ketika kamu mengambil mainan dari tangan saya.”
Gleicher menjelaskan bahwa perilaku negatif, seperti memukul, berteriak, atau menangis saat marah adalah emosi yang belum diatur atau diatasi. Ledakan emosi adalah ekspresi luar dari emosi yang tidak dipahami.
Anak kamu membutuhkan bantuan untuk mengidentifikasi perasaannya karena mereka tidak bisa mengomunikasikannya sendiri. Itu disebut membangun kosakata emosional anak kamu.
Saat anak kamu tantrum, memukul, atau melakukan sesuatu yang tidak pantas, Gleicher menyarankan untuk menanyakan bagaimana perasaan mereka, sambil memberikan konsekuensi yang logis.
Dengan begitu, mereka mulai memahami bahwa kemarahan dapat menyebabkan memukul, tetapi ada cara lain untuk mengatasi kemarahan tanpa menyakiti orang lain.
Cara yang membantu untuk mengajarkan emosi kepada anak-anak adalah dengan menunjukkannya pada orang lain.
“Ketika kamu membaca buku cerita atau menonton film, tanyakan pada anakmu bagaimana menurutnya karakter tersebut mungkin merasa? Ini tidak hanya meningkatkan kosakata emosi, tetapi juga mengajarkan empati, yaitu kemampuan untuk menempatkan diri pada posisi orang lain,” kata Gleicher.
Secillia Nur Hafifah
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Itulah mengapa sangat penting untuk tahu cara membicarakan emosi dengan anak-anak kecil karena hal ini membantu mereka mulai memahami kompleksitas perasaan mereka sendiri.
Marah adalah perasaan kuat yang ditandai dengan ketidaknyamanan, ketidakpuasan, atau bahkan permusuhan dan bertentangan dengan apa yang banyak orang diajarkan untuk percaya marah tidak selalu merupakan emosi negatif.
Marah adalah emosi seperti emosi lainnya, dan membicarakannya dapat membantu anak-anak memahami cara mengelolanya.
Bagi anak-anak, kemarahan sering muncul ketika sesuatu tidak berjalan sesuai keinginan mereka seperti ketika teman bermain mengambil mainan mereka.
Respons “fight or flight” mereka aktif, dan karena mereka belum belajar untuk mengatur emosi mereka, mereka mungkin melampiaskan kemarahan dengan memukul, berteriak, atau mengalami ledakan emosi.
“Kemarahan mungkin terlihat irasional, tetapi bagi anak yang belum belajar mengendalikan emosi, itu adalah reaksi alami yang segera muncul terhadap sesuatu yang dirasa tidak adil oleh anak,” kata Jaclyn Shlisky, PsyD, seorang psikolog klinis berlisensi di Long Island, New York.
Alih-alih merespons dengan hukuman saja, bicarakan hal itu dengan anak saat kejadian berlangsung agar mereka dapat belajar mengidentifikasi emosi tersebut.
Langkah pertama: identifikasi perasaan
(Saat anak kamu tantrum, memukul, atau melakukan sesuatu yang tidak pantas, Gleicher menyarankan untuk menanyakan bagaimana perasaan mereka, sambil memberikan konsekuensi yang logis. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Katakan, “Sepertinya kamu sangat marah,” dan tirukan ekspresi wajah marah agar mereka dapat menghubungkan kata dengan perasaan. Perhatikan bahasa kamu, penting untuk tidak menggunakan kata-kata definitif.
Jaime Gleicher, LMSW, seorang terapis perilaku di Harstein Psychological Services Center, menyoroti bahwa penting untuk memberikan kata-kata yang tepat pada suatu pengalaman dan tidak mengabaikan perasaan anak jika anak sebenarnya tidak marah, melainkan merasa sedih atau cemas.
“Hal ini memberi kesempatan kepada anak untuk mengoreksi orang tua jika hal tersebut tidak benar,” kata Gleicher.
Langkah dua: jelaskan perasaannya
Katakan, “Terkadang hal-hal tidak berjalan sesuai keinginan kita dan itu membuat kita merasa marah dan sedih.” Kemudian, ajarkan anak kamu cara mengekspresikan perasaan tersebut dengan kata-kata bukan tindakan.
Suruh anak kamu berlatih mengatakan sesuatu seperti, “Saya benar-benar tidak suka ketika kamu mengambil mainan dari tangan saya.”
Gleicher menjelaskan bahwa perilaku negatif, seperti memukul, berteriak, atau menangis saat marah adalah emosi yang belum diatur atau diatasi. Ledakan emosi adalah ekspresi luar dari emosi yang tidak dipahami.
Anak kamu membutuhkan bantuan untuk mengidentifikasi perasaannya karena mereka tidak bisa mengomunikasikannya sendiri. Itu disebut membangun kosakata emosional anak kamu.
Saat anak kamu tantrum, memukul, atau melakukan sesuatu yang tidak pantas, Gleicher menyarankan untuk menanyakan bagaimana perasaan mereka, sambil memberikan konsekuensi yang logis.
Dengan begitu, mereka mulai memahami bahwa kemarahan dapat menyebabkan memukul, tetapi ada cara lain untuk mengatasi kemarahan tanpa menyakiti orang lain.
Langkah tiga: buat hal-hal menjadi lebih mudah
Cara yang membantu untuk mengajarkan emosi kepada anak-anak adalah dengan menunjukkannya pada orang lain.
“Ketika kamu membaca buku cerita atau menonton film, tanyakan pada anakmu bagaimana menurutnya karakter tersebut mungkin merasa? Ini tidak hanya meningkatkan kosakata emosi, tetapi juga mengajarkan empati, yaitu kemampuan untuk menempatkan diri pada posisi orang lain,” kata Gleicher.
Secillia Nur Hafifah
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0046 [51]
