1. Salmon
Ikan salmon kaya akan lemak omega-3. Dan asam lemak esensial ini ditemukan dalam setiap membran sel di seluruh tubuh kita. Staci Small, RD, pemilik dari The Wellness Philosophy di Indianapolis telah menemukan bahwa omega-3 berperan terhadap peningkatan kekeringan vagina pada wanita yang menapouse.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
"Memakan tulangnya dua kali seminggu yang kaya akan omega-3 jika Anda kurang menyukai daging ikannya. Dan minum suplemen minyak ikan sebagai tambahan kesehatan Anda," pesan Small.
(Baca juga: Mengenal Lebih Dekat Organ Intim Wanita)
2. Yogurt
Kaya akan probiotik, yogurt juga membantu populasi usus Anda (sekaligus kesehatan vagina Anda) dengan mikroba yang menguntungkan.
Dr. Thurer mengatakan bahwa mengonsumsi gula memberikan makan pada bakteri di sistem tubuh Anda, yang mana ini bisa mempengaruhi keseimbangan sistem tubuh Anda. "Pilihlah yogurt tawar dan tambahan manisnya dari buah-buahan segar," pesan Dr. Thurer.
3.Alpukat
Alpukat memiliki lemak tak jenuh tunggal selain minyak zaitun, dan kacang-kacangan yang bisa berperan membantu tubuh Anda yang membuat hormon seks.
(Sebagai contoh jika level estrogen terlalu rendah), Anda mungkin menyadari bahwa vagina Anda lebih kering dari biasanya, yang bisa membuat vagina Anda sakit. Sekarang tidak perlu khawatir lagi, karena Anda bisa mengonsumsi alpukat untuk mengatasinya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
