Selain rutin berolahraga, mereka juga mengonsumsi makanan sehat. Ada beberapa nutrisi yang sangat baik bila disertakan dalam menu harian untuk menunjang kesuksesan diet.
Dilansir Times of India, lima makanan berikut ini tidak hanya baik untuk kesehatan, namun juga dapat melindungi perempuan dari penyakit.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
1. Bayam
Bayam kaya mineral dan vitamin. Dengan kandungan magnesiumnya, bayam mampu menurunkan gejala Pre-Menstruation Syndrome (PMS). Tak hanya itu, bayam juga meningkatkan kesehatan tulang, menjaga gula darah, dan menurunkan risiko serangan asma.
2. Biji rami
Kadar asam lemak omega 3 dalam biji rami sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan gula darah. Biji rami bersifat anti-inflamasi, sehingga bila dikonsumsi setiap hari akan memberikan manfaat besar bagi kesehatan. Selain itu, biji rami juga mengurangi resiko terjangkit penyakit iritasi usus besar.
3. Cranberry
Selain rasanya yang enak, buah beri mengandung fitonutrien, antioksidan, dan anti-inflamasi yang mampu melindungi tubuh dari sejumlah penyakit. Buah ini membentengi dari serangan penyakit jantung, mencegah kerusakan gigi, dan infeksi saluran kemih.
4. Tomat
Buah tomat memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, terutama saat diet. Tomat mengandung likopen dan pigmen. Lebih dari itu, menurut sebuah penelitian, tomat juga berfungsi meminimalkan terjadinya kanker payudara dan penyakit jantung. Tomat juga mampu meningkatkan kesehatan tulang dan menurunkan kolesterol.
5. Oat
Mengonsumsi oat memberikan manfaat yang baik bagi jantung dan menjaga tekanan darah. Tak hanya itu, gandum juga memperbaiki mood (suasana hati) ketika PMS melanda. Oat yang kaya kandungan serat berfungsi menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kelancaran saluran pencernaan.
Manfaat oat dapat Anda temukan dalam Fitbar. Kandungan oat, whole wheat dan quinoa di dalam Fitbar membuat tubuh mendapatkan manfaat serat larut. Fitbar merupakan cemilan bebas kolestrol dan trans-fat. Tak cuma rasanya yang enak yaitu rasa chocolate, fruits (dengan kismis asli) dan nuts, Fitbar juga rendah kalori yaitu 90 kkal/saji, sehingga tak perlu khawatir berat badan akan naik.
Fitbar juga mengandung gandum sebagai serat dalam menjaga kesehatan saluran cerna dan kesehatan jantung, kalsium untuk kesehatan tulang dan gigi, serta vitamin A, B12, dan C untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Fitbar cocok dijadikan sebagai snack diet atau camilan sehat, setiap hari. Jadi tak perlu khawatir dan merasa bersalah lagi ketika makan camilan. Makan Fitbar, snacking with no worry.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(ROS)
