Menurut dr. Nathania Komalasari Wijaya, dokter umum di RS Pondok Indah-Bintaro Jaya, probiotik adalah kuman baik yang ada di usus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, khususunya saluran pencernaan. “Sedangkan prebiotik adalah zat yang terdapat pada makanan yang berfungsi sebagai asupan untuk bakteri baik dalam tubuh manusia agar jumlahnya tetap terjaga,” kata dr Nathania.
dr. Nathania juga menjelaskan bahwa probiotik dan prebiotik memiliki manfaat penting untuk kesehatan. Terutama untuk mengatasi masalah pencernaan seperti diare dan sembelit, mencegah alergi dan infeksi saluran nafas atas.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Dilansir dari Reader’s Digest, probiotik memiliki manfaat bagi tubuh seperti berikut ini:
1. Jantung yang lebih sehat
Studi baru-baru ini yang ditemukan American Heart Association menyebutkan bahwa level kolestrol dari orang-orang yang memiliki kandungan kolestrol tinggi menurun sebanyak 11% ketika mereka mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik Lactobacillus reuteri.
2. Mengurangi rasa cemas
Sebuah studi di British Journal of Nutrition menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi suplemen yang mengandung Lactobacillus dan Bifidobacterium longum selama 30 hari mengalami stres yang lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi suplemen tersebut.
3. Pembersih gigi dan gusi
Sebuah penelitian menemukan bahwa Lactobacillus dan Bifidobacterium dapat mengurangi pertumbuhan bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit gusi. "Probiotik juga dapat mengurangi gigi berlubang pada anak-anak, khususnya yang berusia 3-4 tahun." ujar Angela U. Tucker, MD, seorang dokter keluarga di Ohio State University Wexner Medical Center.
4. Mencegah pilek dan batuk
Yogurt yang merupakan salah satu produk makanan mengandung probiotik dan dapat meningkatkan sistem imun untuk melawan pilek dan flu. Dr. Frank Lipman, MD, penulis buku Be Well dan pendiri Eleven Eleven Wellness Center di New York City mengatakan bahwa sebanyak 70% persen dari sistem imun dalam tubuh kita terdapat di usus.
5. Mencegah kanker
"Usus yang sehat dapatmenghancurkan mikroorganisme patogen yang dapat merusak sel dan meningkatkan pertumbuhan jaringan kanker," kata Tanya Zuckerbrot, MS, RD, ahli diet dari New York City. Selain itu, usus yang sehat dapat membantu membersihkan racun yang merusak tubuh Anda dengan lebih cepat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(YDH)
