Di samping inhaler, makanan yang tepat dapat mengurangi kekambuhan asma.
Apa saja? Berikut seperti dikutip Boldsky.
1. Kunyit
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Kunyit memiliki sifat anti inflamasi dan dan anti bakteri. Konsumsi kunyit secara teratur membantu membersihkan lendir di paru-paru, dan mencegah penyumbatan saluran udara di area pernapasan. Jika tak suka memakannya secara langsung, campurkan bubuk kunyit dengan segelas susu hangat.
2. Madu
Mencampurkan satu sendok teh madu dan kayu manis ke dalam teh hangat membantu melegakan pernapasan.
3. Jahe
Buah delima dan sedikit madu dapat diolah menjadi jus yang bisa meredakan asma dan melegakan pernapasan.
4. Bawang putih
Bumbu dapur ini juga dikenal sebagai bahan anti bakteri dan anti inflamasi. Bawang putih membantu mengurangi peradangan di paru.
5. Vitamin D
Orang yang sakit asma memiliki tingkat vitamin D yang rendah. Asupan makanan yang kaya kandungan vitamin D seperti salmon, susu, atau berjemur di matahari dapat membantu mengurangi risiko asma.
6. Biji Rami
Biji rami merupakan sumber asam lemak omega-3, magnesium, dan serat yang membantu mencegah asma. Biji rami dapat digunakan dalam bentuk minyak atau bubuk.
7. Buah Dan Sayuran
Mengkonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C membantu menurunkan risiko asma. Sayuran mengandung antioksidan seperti beta-karoten dan vitamin E yang membantu mencegah pembengkakan dan peradangan pada paru-paru.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
