Kemudian, Professional Natural Bodybuilder itu menjelaskan, ada banyak tahapan yang bisa dilakukan dalam hal ini. Kuncinya, adalah ketekunan atau seberapa giat orang yang menjalankan proses pembentukan otot tersebut.
"Pertanyaan umum adalah bagaimana latihan tepat untuk membesarkan massa otot, tentang suplemennya apa, pola makan yang tepat bagaimana, dan latihannya seperti apa," ujar Ade, sapaannya, dalam Ngobras Medcom.id.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Terkait hal itu, penjelasannya panjang. Sebab, harus dilaluinya beragam tahapan atau proses, yang dengan kata lain tidak instan.
"Sama saja seperti bagaimana caranya supaya cepat kaya raya. Ini bingung jawabnya bagaimana. Karena ada banyak sekali elemennya," tuturnya.
"Tapi intinya, bagi teman-teman yang jarang beraktivitas olahraga, mulailah berolahraga," tambahnya.
Secara umum, olahraga sendiri terbagi menjadi dua. Keduanya ialah melatih pengencangan otot rangka dan melatih kekuatan otot jantung atau yang biasa dikenal dengan cardio exercise.
Selain itu ada empat elemen yang harus diperhatikan pada asupan makanan untuk membentuk otot dan tubuh yang ideal versi Ade Rai. Di antaranya:
1. What
Sumber atau jenis makanan yang kita makan.2. How
Penyajian makanan yang harus diperhatikan.3. When
Memperhatikan jadwal untuk konsumsi makanan.4. How much
Berapa jumlah setiap makanan yang harus kita konsumsi.Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
