1. Minum lebih banyak air
Minum lebih banyak air adalah langkah pertama yang harus Anda ambil untuk mencegah batu ginjal. Hal itu disampaikan oleh Johann Ingimarsson, MD, Ahli Urologi di Maine Medical Center.Cara ini membantu mengencerkan urine Anda, membuang ginjal dan saluran kemih, sehingga batu tidak menumpuk. Selain itu, akan membantu mencegah terjadinya keempat jenis batu ginjal.
Dokter menganjurkan minum sekitar tiga liter air sehari, meskipun jika Anda aktif dan banyak berkeringat, Anda mungkin ingin minum lebih dari itu. Untuk informasi lebih lanjut, pahami tentang berapa banyak air yang seharusnya Anda minum setiap hari, sesuai kondisi tubuh Anda.
2. Menambahkan lemon ke dalam air
Menambahkan lemon atau jenis buah jeruk lainnya, juga dapat membantu pencegahan batu ginjal. Lemon mengandung asam sitrat yang tinggi, yang membantu mencegah batu ginjal tumbuh dengan melapisinya sehingga lebih banyak bahan yang tidak menempel padanya.Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Jika Anda memiliki batu asam urat, Anda ingin menghindari membuat urine Anda lebih asam. Jadi, Anda mungkin ingin mencoba menambahkan jeruk ke air Anda.
Berdasarkan studi kecil tahun 2007 yang diterbitkan dalam Journal of Urology, dibandingkan 11 pasien yang menggunakan terapi limun untuk batu kalsium oksalat dengan kelompok kontrol.
Terapi limun terdiri dari minum dua liter air dengan empat ons jus lemon sehari. Studi tersebut menemukan bahwa laju pembentukan batu pada kelompok terapi limun turun dari 1,00 menjadi 0,13 per orang per tahun.
