Ilustrasi-Pexels
Ilustrasi-Pexels

Tips Memerah ASI yang Efektif

Rona tumbuh kembang bayi air susu ibu
Kumara Anggita • 08 Mei 2020 17:05
Jakarta: Cara alami untuk meningkatkan produksi Air Susu Ibu (ASI) adalah dengan mengosongkan payudara. Ini bisa diakali dengan memerahnya secara teratur.
 
“Mengikuti fisiologi menyusui, bahwa produksi ASI itu seperti orang jualan, jika jualan laku keras maka produksi barang yang akan dijual akan ditingkatkan atau disebut supply on demand. Dalam arti kata, ketika payudara sering dikosongkan maka produksi ASI akan selalu ditingkatkan,” ujar dr. Riza Sulfianna, selaku konselor menyusui di Orami.
 
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, dr. Riza memberikan tips yang bisa dilakukan sebelum memerah ASI. Berikut tipsnya:

Percaya diri

Menurut dr. Riza menjadi percaya diri adalah hal penting dalam menyusui. Berpikirlah positif tentang bayi dan produksi ASI yang banyak, maka bayi akan tumbuh sehat dengan ASI perah dari ibu.

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?


"Selain itu kurangi sumber nyeri dan rasa cemas,” tulis dr. Riza.

Cari tempat yang nyaman

“Cari tempat yang nyaman untuk memerah. Bisa sendiri atau berkelompok dengan ibu-ibu lain di kantor,” katanya.

Lihat foto bayi

Anda bisa lihat foto buah hati ketika memerah ASI. Dengan ini, Anda jadi ingat dengannya dan hormon pun bekerja.
 
“Siapkan poto bayi atau baju bayi yang membantu ibu rindu dengan bayi, karena ingatan ibu tentang bayi akan merangsang oksitosin bekerja,” jelasnya.

Minum teh hangat

“Minum minuman hangat yang menenangkan, tidak dianjurkan meminum kopi karena mengandung kafein,” ungkapnya.

Hangatkan payudara

Menurut dr. Riza menghangatkan payudara bisa dilakukan dengan mengompresnya atau mandi air hangat.

Merangasang puting

“Merangsang puting susunya. Ibu dapat menarik dan memutar puting secara perlahan dengan jari-jari tangan,” ungkapnya.

Minta dipijat

Mintalah seseorang untuk memijat punggung. Ini akan merangsang oksitosin yang merupakan hormon yang baik.
 
“Ibu duduk, bersandar kedepan, melipat lengan di atas meja didepannya dan meletakkan kepala di atas lengannya. Payudara tergantung lepas tanpa pakaian. Seseorang memijat di sepanjang kedua sisi tulang belakang ibu,” ungkapnya.
 
“Menggunakan dua kepalan tangan dengan ibu jari menunjuk kedepan, tekan kuat-kuat membentuk gerakan-gerakan melingkar kecil dengan kedua ibu jarinya. Pada saat bersamaan, ia memijat ke arah bawah pada kedua sisi tulang belakang, dari leher ke arah tulang belikat selama 2 atau 3 menit,” jelasnya.
 

(FIR)
FOLLOW US

Ikuti media sosial medcom.id dan dapatkan berbagai keuntungan

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif