Jangan pesimis, Anda masih bisa fit tanpa olahraga di tempat fitness. Hasil yang didapatkan pun tetap setimpal untuk Anda. Yang terpenting Anda melakukannya secara teratur dan menjaga pola makan tetap sehat.
Dan berikut yang para ahli sarankan sebagai alternatif lain dari nge-gym.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
1. Berjalan
Berjalan jadi cara terbaik mengurangi stres dan menjaga tubuh selalu bugar. Berjalan lebih dari 45 menit cukup melatih otot-otot Anda. Selain sirkulasi darah meningkat, kesehatan Anda keseluruhan juga terbantu.
2. Hiking
Meskipun terdengar kuno, hiking trik terbaik dalam memompa darah ke jantung dengan benar. Naik gunung membawa Anda menjelajahi alam bebas yang akan membakar kalori ekstra. Seiring dengan ini, Anda juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kapasitas antioksidatif Anda.
3. Skipping
Skipping sangat mudah dan termasuk latihan yang menyenangkan untuk Anda. Denyut jantung dan kalori akan terbakar dengan cepat lewat latihan tali ini. Dianjurkan untuk melakukannya di lantai kayu sehingga Anda tidak perlu memberikan banyak tekanan pada sendi.
4. Tangga
Tubuh bugar bisa Anda dapatkan hanya dengan rutin berjalan di atas tangga. Selain paru-paru dan jantung semakin menguat, Anda juga dapat mengurangi berat badan serta mempromosikan otot sekaligus.
5. Mengubah tugas-tugas harian
Gunakan sepatu kets dan ganti tugas harian Anda menjadi olahraga. Contohnya, seperti membersihkan rumah, berkebun atau apa pun yang membutuhkan upaya fisik. Ini sudah teruji bahwa terbukti pengganti yang cocok dari nge-gym. (Sumarni/ Boldsky)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(LOV)
