Kaldu Tulang untuk Bantu Sembuhkan Masalah Pencernaan

medcom.id, Jakarta: Banyak orang mengalami masalah atau penyakit di pencernaan seperti penyakit celiac, sindrom iritasi usus, dan intoleransi laktosa hingga perut bergas dan kembung. Satu penyakit pencernaan lain juga banyak diderita adalah sindrom usus bocor.
 
Sindrom usus bocor adalah gangguan pencernaan yang terjadi ketika saluran pencernaan menjadi rusak sehingga memungkinkan protein seperti gluten, bakteri jahat dan makanan yang tidak tercerna melewati aliran darah. 
 
Seiring waktu, partikel-partikel ini menyebabkan peradangan, reaksi kekebalan tubuh dan pencernaan yang buruk.
Diet dan gaya hidup bisa menjadi hal yang disalahkan untuk kondisi ini. Terlalu banyak makan karbohidrat, lemak tak sehat dan protein berkualitas rendah hingga kurangnya asupan buah dan sayuran dapat memicu masalah pada sistem pencernaan.
 
Tetapi, jangan khawatir karena Anda dapat kembali memperbaiki kesehatan usus dan sembuhkan pencernaan dengan makanan ini.
 


1. Kaldu tulang sapi
Kaldu tulang sapi yang dibuat sendiri, bukan dalam bentuk bubuk atau pasta bisa sembuhkan masalah pencernaan dan usus yang bocor. Proses pembuatan kaldu yang memasak air hngga mendidih menyebabkan tulang dan ligamen melepaskan senyawa penyembuhan seperti kolagen, yang dapat menyehatkan pencernaan. Kolagen melindungi dan menenangkan saluran pencernaan.
 
Terkadang, orang yang mengalami alergi makanan dan sensitif terhadap suatu makanan, bisa disembuhkan dengan kaldu tulang ini. Kolagen juga bisa meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi selulit.
 


2. Produk kelapa
Produk dari kelapa seperti minyak kelapa, santan dan air kelapa sangat baik untuk menyembuhkan pencernaan dan menjaga usus tetap sehat. 
 
Kelapa bisa membantu kelancaran aliran dalam tubuh karena kelapa membantu tubuh menyerap vitamin yang larut dalam lemak, kalsium dan magnesium.
 
Minyak kelapa dan santan juga sarat dengan elektrolit dan lemak sehat yang mudah dicerna, menjaga saluran pencernaan terhidrasi baik, mengurangi risiko sembelit. Karena sifat antijamur alami, minyak kelapa dan santan ampuh membunuh bakteri buruk dan jamur candida yang bisa sebabkan peradangan di pencernaan.
 
(Baca juga: 4 Makanan Terbaik untuk Penyembuhan Pascaoperasi)
 


3. Makanan probiotik
Makanan probiotik sudah dikenal mengandung bakteri baik yang bisa menjaga saluran pencernaan dan mendukung kemampuan tubuh menyerap nutrisi juga melawan infeksi. 
 
Pastikan keseimbangan bakteri baik dan jahat dalam usus Anda. Makanan probiotik bisa membantu menyembuhkan usus yang bocor dan sembelit.
 


4. Kombucha
Kombucha adalah minuman fermentasi yang dibuat dari teh hitam dan gula. Kombucha mengandung kadar asam sehat yang tinggi, probiotik dan enzim. 
 
Kombucha tak hanya dapat menyembuhkan sistem pencernaan, teh ini juga bisa melindungi dari usus yang bocor dan masalah lain. Kombucha dapat menjaga populasi bakteri baik terisi kembali dalam usus. 
 


5. Biji-bijian
Biji-bijian tumbuh seperti chia, rami atau flax dan rami, sering menjadi campuran untuk salad. Makanan ini mengandung serat, nutrisi yang baik untuk pencernaan. Ini dapat menjaga perut Anda bergerak stabil dan melindungi lapisan pencernaan Anda. Serat juga membantu menjaga partikel yang tidak diperlukan keluar perut dan menjaga nutrisi juga vitamin penting tetap di dalam.
 
Biji-bijian ini juga dapat meredakan peradangan usus, menenangkan pencernaan untuk orang yang mengalami penyakit Chrohn dan lainnya. Makanan ini juga bekerja sebagai makanan untuk bakteri baik yang dapat membasmi bakteri jahat dalam usus.
 

 

 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TIN)