Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Anda Tidak Keluar Rumah

Jakarta: Untuk mencegah penyebaran covid-19, masyarakat umum dianjurkan untuk selalu berada di rumah. Akan tetapi, berdiam di rumah dalam waktu yang cukup lama selain membosankan memiliki efek lain juga pada tubuh Anda.
 
Jika Anda tidak bepergian keluar rumah selama beberapa waktu, berikut inilah yang mungkin Anda rasakan seperti dilansir dari Thelist:

1. Anda mengalami perubahan mood yang cukup signifikan

Meskipun banyak orang merasa nyaman atau senang karena bisa bersantai di rumah, tetapi berada di rumah terlalu lama bisa memiliki efek negatif pada suasana hati. 
 
Penelitian yang dilakukan oleh Baker Research Institute di Melbourne, Australia menemukan bahwa tidak menghabiskan cukup waktu di bawah sinar matahari secara langsung berdampak pada tingkat serotonin tubuh Anda yaitu bahan kimia yang baik dan neurotransmitter yang diyakini sebagai penstabil suasana hati alami.

2. Anda bisa mengalami nyeri

Nyeri dan sakit pada dasarnya tak terhindarkan. Bahkan orang yang paling sehat sekalipun mengalami kram kaki, leher kaku, dan sakit kepala. Menurut ahli mikrobiologi medis dan imunologi Margherita T.
Cantorna ketika Anda selalu berada di dalam rumah kemungkinan tidak mendapatkan vitamin D yang cukup sehingga menyebabkan tubuh lebih rentan terhadap rasa sakit atau nyeri. Vitamin D dikenal sebagai "vitamin sinar matahari" karena diproduksi di dalam kulit ketika tubuh Anda terpapar sinar matahari.

3. Anda mulai merasa mengalami masalah pencernaan

Menurut Dr. Margherita T. Cantorna, seorang ahli mikrobiologi dan imunologi medis, vitamin D telah ditemukan untuk meningkatkan dan mendiversifikasi mikroba usus, yang bekerja untuk meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
 
Cantorna juga menambahkan bahwa tingkat vitamin D yang rendah karena paparan sinar matahari yang kurang berkaitan dengan penyakit radang usus.

4. Anda mulai merasa lebih stres dari biasanya

Siapapun bisa mengalami stres, terutama mereka yang memang rentan terhadap stres. Meskipun Anda berpikir bahwa ketika stres, berada di dalam rumah adalah pilihan terbaik tetapi para ahli menyarankan untuk pergi ke luar rumah untuk kesejahteraan mental.  
 
“Ketika kita menghabiskan waktu di luar ruangan, suara, tekstur, cahata dan aroma alam memberikan pesan bagi otak untuk menurunkan stres Anda,” ujar psikoterapis Owen O'Kane. 
 
“Selain itu, berada di luar ruangan juga mendukung peningkatan serotonin dan dopamine yang membantu Anda merasa lebih tenang dan bahagia.” Tapi sekarang ini Anda butuh sabar hingga pandemi covid-19 ini berakhir. Setelah itu lakukan yang selama ini sudah Anda rencanakan ya.

 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TIN)