Direktur klinik nutrisi di Dubai Health Authority, Wafa Ayesha mengatakan bahwa setiap tahun rumah sakit merawat pasien yang menderita kelelahan akibat terlalu lama terkena sinar matahari. Hal ini disebabkan oleh penipisan air dan garam dalam tubuh.
"Kami mendapat banyak keluhan dan kasus seperti ini (dehidrasi) setiap bulan Ramadan. Kami berpuasa seharian (15 jam) dan jika kekurangan air, tubuh akan bereaksi," papar Ayesha.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Tubuh, lanjut Ayesha kehilangan 1 hingga 2 persen air dalam tubuh yang kemudian mengakibatkan dehidrasi. Ini tentu saja sangat berbahaya bagi tubuh.
"Ketika orang berbicara pada Anda, Anda 'berada di tempat lain'. Anda tidak konsentrasi terhadap apa yang orang tersebut katakan," tambah dia.
Maka dari itu, Anda harus minum air setidaknya 8-10 gelas ketika berbuka dan sahur. Selain bisa mencegah dehidrasi, minum air juga bisa membantu menghindari sembelit serta masalah pencernaan lainnya.
"Itu ukuran minumum agar ginjal bisa berfungsi dengan baik dan mengeluarkan limbah dari darah serta mengatur tingkat cairan tubuh," ucap Ayesha.
Selain itu, cairan juga bisa bersumber dari sup, jus, teh hijau dan air kelapa. Air kelapa merupakan pilihan yang tepat untuk membantu mengembalikan cairan tubuh.
Soerang ahli gizi dan olahraga (sport nutritionist) Nancy Clark mengatakan minum banyak air kelapa akan mengembalikan ion tubuh. "Misalnya saja bagi seorang atlet, karena aktifitas fisiknya yang cukup keras, dia membutuhkan pengganti cairan tubuh, air kelapa lah solusinya," tutur Clark.
Bahkan dalam studi yang dilakukan pada tahun 2007 menunjukkan bahwa air kelapa juga baik dikonsumsi setelah olahraga, ini juga akan mencegah mual, sakit perut dan dehidrasi.
Manfaat air kelapa juga diungkapkan oleh seorang pakar kesehatan dari Harvard School of Public Health Liliang Cheung. Dia mengatakan bahwa orang Amerika kebanyakan tidak mendapatkan cukup potassium, sebab mereka kurang makan buah, sayur dan susu.
"Oleh karenanya air kelapa dapat membantu mengisi nutrisi (potassium) tersebut dala tubuh. Air kelapa juga merupakan cara alami untuk membuat tubuh tidak dehidrasi, mengurangi kadar sodium dan tentu saja meningkatkan potassium," tutup Cheung.
Untuk mendapatkan manfaat air kelapa, tak perlu repot lagi mencarinya, cukup dengan membeli Hydro Coco. Minuman air kelapa kemasan ini selain bisa mengganti cairan tubuh, juga kaya mineral, mengandung fiber dan bebas lemak.
Dibuat dari 100 persen air kelapa asli yang sumbernya berasal dari perkebunan kelapa terbesar di Indonesia, tepatnya di provinsiKepulauan Riau, Indonesia, Hydro Coco merupakan minuman air kelapa dalam kemasan pertama di Indonesia yang dikemas dengan tetraprisma aseptic berukuran 250 mililiter dan 500 mililiter.
Hydro Coco diproduksi menggunakan teknologi UHT dan Aseptic sehingga tidak memerlukan bahan pengawet, pewarna, dan pemanis buatan, kualitas air kelapa serta nutrisi dan mineral di dalamnya tetap terjaga. Hydro Coco pun aman diminum setiap sahur dan berbuka puasa.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(ROS)
