Namun, bakteri yang baik tidak selalu tinggal permanen di usus.
Karena itu, Anda harus secara rutin mendapatkan bakteri baik dari makanan seperti yogurt, kefir, atau dengan mengonsumsi suplemen. Bakteri usus dapat kehilangan keseimbangan akibat penuaan, diet, penyakit, obat atau stres.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Ini adalah enam manfaat probiotik bagi tubuh yang dapat membuat stamina Anda tetap kuat.
1. Mengatasi obesitas dan diabetes
Penelitian telah menunjukkan hubungan utama antara kesehatan usus dan berat badan. Mengonsumsi probiotik meningkatkan kondisi metabolik termasuk obesitas dan diabetes.
2. Menurunkan stres
Otak dan usus Anda dapat berbicara satu sama lain, dan percakapan ini sangat penting selama stres. Penelitian menunjukkan memiliki bakteri yang baik dapat menurunkan kecemasan, stres, depresi dan emosi. Probiotik juga dapat menurunkan produksi hormon kortisol di tubuh yang merupakan hormon stres.
3. Menyembuhkan gangguan pada organ hati
Dalam sebuah penelitian, probiotik dapat mengatasi penyakit liver pada 71 persen orang yang mengikuti percobaan penelitian. Kondisi tersebut terjadi hanya dengan rajin mengonsumsi yogurt setiap hari selama enam bulan.
4. Menjaga kesehatan anak
Mengonsumsi probiotik sangat penting terutama bagi anak-anak. Anak-anak yang mengonsumsi probiotik akan lebih cepat sembuh jika mengalami demam, hidung meler, dan batuk.
5. Melindungi tubuh dari asupan antibiotik
Antibiotik digunakan untuk menyembuhkan infeksi. Tapi, efek samping antibiotik adalah membunuh bakteri sehat dalam usus bersamaan dengan bakteri jahat. Ini dapat menyebabkan masalah seperti diare.
6. Mengatasi masalah perut
Jika Anda mengalami sakit perut atau sembelit, minum probiotik dapat memberikan Anda solusi. Penelitian menunjukkan, pasien yang rajin minum probiotik dapat mengatasi perut kembung dan nyeri.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
