Sayangnya, ada beberapa kebiasan buruk yang secara bertahap akan mempengaruhi kesehatan tulang Anda. Apa saja itu?
1. Kekurangan kalsium
Saat menyantap makanan dan Anda tidak mendapatkan sumber kalsium yang cukup, maka tubuh akan gagal dalam menjaga kesehatan tulang.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
2. Tidak olahraga
Penelitian mengklaim orang yang berolahraga secara teratur akan memiliki tulang yang lebih kuat ketimbang yang tidak pernah olahraga sama sekali.
3. Kafein
Menyesap kafein apapun itu dengan jumlah yang berlebih akan menurunkan tingkat penyerapan kalsium pada tubuh. Artinya Anda akan kehilangan tulang yang kuat pada usia muda.
4. Merokok
Ya, kebiasaan ini juga terbukti dapat mengurangi massa tulang dan bahkan dapat menyebabkan osteoporosis di kemudian hari.
5. Konsumsi alkohol
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa konsumsi alkohol dapat mempengaruhi tulang. Bahkan, survei menyatakan bahwa remaja yang mengonsumsi alkohol mungkin menderita osteoporosis pada usia dini.
6. Garam
Sebuah studi mengatakan bahwa asupan yang berlebihan sodium terutama dari garam dapat menyebabkan hilangnya kalsium sebagai tubuh Anda. Bahkan ini akan menghilangkan asupan mineral dalam tubuh. (Sumarni/ Boldsky)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(LOV)
