Vitamin C sendiri bisa berasal dari buah-buahan dan sayur, tetapi beberapa orang mungkin memilih untuk mengonsumsi suplemen vitamin C yang lebih praktis karena tinggal meminumnya.
Akan tetapi dengan mengonsumsi suplemen vitamin C tetap dapat mencegah flu? Dilansir dari Women's Health, pada umumnya kandungan suplemen vitamin C adalah vitamin C itu sendiri dan zinc.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Menurut Harvard Health, vitamin C sangat penting untuk fungsi tubuh sehari-hari dan sehat untuk dikonsumsi. Tetapi jika Anda sudah terserang flu, mengonsumsi suplemen vitamin C sebenarnya tidak akan membantu mempersingkat durasi flu itu sendiri.
.jpg)
(Mengonsumsi vitamin C alami secara langsung akan lebih baik. Foto: Pexels.com)
"Mengonsumsi suplemen vitamin C belum terbukti memberikan manfaat bagi mereka yang mengalami flu atau influenza atau memengaruhi kemungkinan Anda terkena flu," kata Amesh Adalja, MD, seorang dokter penyakit menular di Johns Hopkins Center for Health Security seperti ditulis oleh Valeria Nekhim Lease dalam "Does Emergen-C Work To Keep You From Getting Sick?"
Lease juga mengungkapkan kata Dr Adalja, bahwa salah kaprah jika berpikir bahwa vitamin C adalah obat mujarab untuk menyembuhkan flu. Selain vitamin C, kandungan zinc juga sering ditemukan dalam suplemen vitamin C.
“Hasil studi beragam, tetapi jawaban singkatnya adalah zinc mungkin tidak mencegah atau mengobati pilek,” ujar Tina Ardon, MD, seorang dokter keluarga di Mayo Clinic di Jacksonville, Florida.
Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air, sehingga kelebihan vitamin tidak disimpan dalam tubuh dan akan dibuang melalui urine Anda.
Masukan dari Dr Adalja adalah jika Anda tidak pernah mengonsumsi buah dan sayur dan berisiko mengalami kekurangan vitamin C, disarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin C untuk memenuhi kebutuhan vitamin C tersebut. Dr Adalja juga mengatakan tidak ada salahnya mengonsumsi suplemen vitamin C jika memang dibutuhkan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
