Efek Begadang pada Tubuh

Jakarta: Begadang adalah hal yang tidak baik namun tetap dilakukan oleh banyak orang terlebih dalam masa-masa WFH dan LFH ini. Namun tahukan Anda bahwa kebiasaan ini bisa memberikan dampak buruk bagi tubuh?
 
dr. Sarah Picadela, SpOG menjelaskan bahwa tidur adalah hal yang amat penting. Idealnya Anda tidur 7-8 jam per hari dan bila Anda sering-sering begadang, dampaknya bahkan bisa sampai pada kematian. “Bahkan percepatan kematian sampe 50 persen,” jelasnya kepada Medcom.id.
 
“Tubuh perlu istirahat perlu tidur karena waktu tidur itu sel-sel yg rusak diperbaiki.  Yang ideal 7-8 jam. Akan tetapi kadang bukan hanya kuantitas, kualitasnya juga penting,” ujarnya.
Bila seseorang begadang dan akhirnya kurang tidur maka tubuh akan terangsang untuk memproduksi  hormon stres kortisol.

Dampaknya bermacam-macam di setiap orang. 

Obesitas

“Yang efeknya bisa ke metabolisme, orang jadi cenderung rakus makan banyak lalu obesitas dan diabetes. Seperti yang kita ketahui, diabetes adalah salah satu faktor yang memperberat jantung,” ujarnya.

Cepat marah

“Kurang tidur juga memberikan efek langsung ke otak, swing mood. Orangmarah marah yg mana marah marah itu juga dianggap stress dan balik lagi menyiksa jantung memperberat tugas jantung,” ujarnya.

Tidak konsentrasi

Dokter sarah menyebutkan bahwa kurang tidur juga buat orang jadi kurang konsentrasi. Hal ini bisa buat seseorang tidak  waspada dan celaka yang berakhir di depaetemen trauma.

Kulit kusam

Efek paling sedikit adalah kulit kusam. Anda perhatikan, setiap Anda kurang tidur, pasti penampilan di pagi hari akan terasa berbeda.

Jantung

Menurutnya bila dilakukan sekali-sekali, tubuh masih bisa berkompensasi namun bila kebiasaan ini diteruskan  jantung Anda yang akan menjadi korban.
 
“Kalau sesekali tidak apa, tubuh masih bisa kompensasi. Apalagi kadang sudah tidak tidur, merokok, dan minum kopi terus-menerus. Ini artinya tubuh dalam keadaan stres terus menerus. Ini akan berefek pada kesehatan jantung,” ungkapnya.
 
 “Tapi efek besarnya balik  lagi ke pembuluh darah kerja jantung jadi makin berat,” katanya.
 
“(kurang tidur) yang biasanya bikin gangguan pada pembuluh darah, bisa gangguan ritme yang sebabkan gagal jantung dan tentunya kematian,” tambahnya.
 
Jadi kurang-kurangi kebiasaan buruk ini. Sayangi tubuh Anda, jangan buat tubuh jadi stres dan kerja banyak.
 
 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(YDH)