Hal ini dilihat dari penyebab stres yang dibagi menjadi tiga kategori. Pertama, daily hassies, yakni karena efek dari macet, handphone yang tertinggal, kemudian juga dari deadline tugas. Semuanua tidak selalu datang, tapi bisa berpengaruh pada stres.
Kedua, major life event, misalnya karena ditinggal meninggal oleh orang yang disayang, efek dari pensiun. Selain itu, stres juga bisa datang dari permasalahan soal pernikahan meskipun telah berlangsung selama bertahun-tahun.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
"Kemudian, ambient stressors, yang salah satunya dari polusi. Polusi memengaruhi anak-anak. Menyebabkan kecemasan hingga bunuh diri," ujar Vero, sapaannya, di Ocha & Bella, Hotel Morrissey, Jakarta Pusat, Selasa, 10 Desember 2019.
Polusi menyebabkan gangguan kesehatan mental dan stres. Pernapasan pun cenderung akan terasa sesak, rasa sakit kepala atau pusing, serta berdampak bagi kulit.
Maka demikian, agar kesehatan kulit terjaga dan terhindar dari polusi, solusinya ialah menerapkan gaya hidup sehat. Salah satunya, dengan mandi menggunakan air hangat yang juga berpengaruh untuk mengurangi stres.
"Mandi air hangat bisa menurunkan gelombang theta, yakni gelombang yang merepresentasikan mental strain. Kemudian, tidur jadi nyaman dan bangun jadi segar," paparnya.
Manfaat lainnya, memperbaiki dan meningkatkan mood. Selain itu, bisa memperlancar peredaran darah dan mengeluarkan zat sisa metabolisne tubuh sehingga membuat tubuh dan pikiran pun menjadi lebih jernih.
Sementara itu, kata Vero, alangkah lebih baik jika tidur malam dilakukan 1-2 jam setelah mandi. Cara ini bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(YDH)
