Normalnya, perempuan mengalami perdarahan dari vagina setidaknya selama 4-5 hari. Perdarahan ini akibat runtuhnya dinding rahim
jika tidak dalam kondisi hamil. Selain perdarahan, selama siklus haid perempuan juga mengalami perubahan hormonal yang dapat menyebabkan peradangan pada dinding rahim.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Peradangan inilah yang terkadang menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman di daerah perut. Akibatnya, banyak yang terpaksa mengonsumsi obat pereda nyeri untuk menghilangkan rasa sakit. Jika terus dikonsumsi secara rutin, obat kimia tentu berbahaya bagi kesehatan.
Ada cara alami yang dapat membantu mengurangi nyeri haid pada perut. Hanya dengan mengonsumsi makanan berikut ini Anda bisa mengurangi rasa nyeri.
1. Cokelat
Pilihlah coklat pekat atau dark chocolate untuk mengurangi peradangan, nyeri serta rasa tidak nyaman lainnya pada perut saat haid.
2. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau baik dikonsumsi selama haid. Sayuran hijau kaya akan kandungan zat besi yang memperlancar aliran darah untuk mengurangi peradangan dan nyeri.
3. Susu
Susu adalah bahan alami yang memiliki kandungan kalsium untuk menghilangkan nyeri haid.
4. Almond
Kandungan vitamin E dalam kacang almond bisa mengurangi peradangan dan sakit di perut.
5. Biji rami
Biji rami kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi nyeri haid secara efektif.
6. Pisang
Buah yang satu ini kaya akan magnesium yang bisa mengurangi kram atau nyeri, sembelit dan bahkan suasana hati selama haid.
7. Apel
Rutin makan apel juga bisa mengurangi nyeri haid. Buah ini kaya akan antioksidan dan serat yang bisa mengurangi nyeri perut juga sembelit yang biasanya terjadi saat haid.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
