Stres Emosional Sebabkan Masalah Fisik?

Jakarta: Beberapa keluhan yang sering dialami ketika bekerja biasanya adalah sakit punggung, sakit pinggang, pusing atau tidak enak badan. Anda mungkin menganggap bahwa hal itu terjadi ketika terlalu banyak bekerja ataupun terlalu banyak berolahraga. 
 
Akan tetapi, di tengah pandemi covid-19 ini di mana Anda harus berdiam di rumah dan tetap merasakan hal tersebut maka apa yang menyebabkannya?
 
"Stres emosional menyebabkan masalah fisik karena ketegangan terpendam di tubuh Anda," kata Dr James Gladstone, MD, kepala kedokteran olahraga di Mount Sinai Health System. 
Ada banyak hal yang menyebabkan Anda merasakan stres emosional tersebut, mulai dari penyakit covid-19 sampai social distancing yang tentunya membuat Anda merasa sedikit tidak nyaman.
 
Beberapa hal yang membuat Anda merasa stres tersebut, tidak hanya dirasakan secara mental tetapi bisa juga berpengaruh pada kesehatan fisik Anda. 
 

(Lakukan stretching setelah maksimal dua jam Anda duduk dan bekerja di rumah. Ini bisa membantu meringankan kekakuan tubuh Anda. Foto: Pexels.com)
 
Dr Gladstone menjelaskan, “Emosi semacam ini sering dirasakan di leher dan daerah punggung atas, serta di sepanjang pundak.” Dengan kata lain, tidak hanya aktivitas fisik yang membuat tubuh terasa sakit tetapi perasaan Anda juga bisa menjadi penyebabnya.
 
"Ketika tubuh berada di bawah tekanan fisik kronis, itu memengaruhi sistem muskuloskeletal (suatu kondisi yang mengganggu fungsi sendi, ligamen, otot, saraf dan tendon, serta tulang belakang), neurologis, pencernaan, dan kardiovaskular kita," kata Dr Joseph Bax, DO, spesialis manajemen nyeri dan rehabilitasi di Mount Sinai Health System.
 
Bahkan jika Anda melakukan olahraga yang ringan di rumah, berada di rumah saja cukup bisa membuat Anda merasa stres secara fisik. Dan kombinasi antara ketegangan emosional dan fisik membuat otot Anda terasa sakit dan rasa sakit tersebut membuat Anda merasa semakin cemas dan bisa menyebabkan tubuh Anda terasa kaku.
 
Dr Bax juga menambahkan bahwa penting untuk menecoba dan menghentikan hal-hal negatif yang dapat menggangu kesejahteraan fisik dan emosional. 
 
“Bahkan melakukan gerakan fisik yang lembut dapat membuat Anda memutus siklus tersebut,” kata Dr Bax. Cara yang bisa dilakukan di antaranya dengan melakukan peregangan, mandi air hangat atau memakai penghangat otot untuk memulainya.
 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TIN)