"Ada mitos yang bilang bagusnya minum susu pada pagi hari. Padahal, tak ada waktu yang baik," ujar pakar gizi Emilia E Achmadi dalam Konferensi Media Edukasi Susu UHT: Susu Bergizi Kesukaan Anak, Rabu 13 Desember 2017.
Namun, dalam kondisi tertentu, susu memiliki hasil optimal bila diminum pada waktu yang tepat. Emilia memberi contoh, atlet sebaiknya minum susu setelah latihan rutin.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
"Latihan dapat menimbulkan kerusakan otot, juga menurunkan protein dan gula darah. Dengan minum susu, maka perbaikan akan semakin cepat," tambahnya.
Hal ini dikarenakan susu mengandung kalori dan karbohidrat yang akan cepat diserap tubuh. "Ibaratnya busa kering kalau dilempar air, maka akan cepat menyerap."
Emilia juga menyarankan untuk mengonsumsi susu sesuai dengan aktivitas fisik, tak hanya sekadar minum susu berlebihan dan berujung pada kegemukan.
"Untuk yang sulit terlelap, minum susu sebelum tidur juga dapat membuat manfaat susu bagi tubuh menjadi optimal," tutupnya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
