6 Jenis Teh untuk Meredakan Batuk Pilek, Wajib Dicoba!

Jakarta: Saat sedang batpil (batuk pilek), penting untuk mengonsumsi banyak cairan bebas kafein yang menjaga kamu tetap terhidrasi. Pilihan cerdas adalah secangkir teh hangat, karena dapat meredakan sakit tenggorokan dan melegakan hidung tersumbat.

Selain itu, menyesap minuman hangat saat sedang tidak enak badan juga sangat menenangkan. Penelitian memang belum membuktikan bahwa satu jenis teh saja dapat membantu meredakan pilek.

Namun, banyak bukti menunjukkan bahwa beberapa bahan teh herbal dapat meredakan gejala infeksi pernapasan. Mau tahu teh apa saja? Yuk, intip!
 

Teh lemon

Minum teh lemon, atau menambahkan perasan lemon ke dalam teh herbal lainnya adalah pengobatan rumahan yang telah digunakan orang-orang selama beberapa dekade. Meskipun populer, sebagian besar bukti yang mendukung penggunaan teh lemon untuk sakit tenggorokan masih bersifat "candaan".

Meskipun demikian, lemon adalah buah jeruk, yang berarti mengandung vitamin C. Diketahui, vitamin C merupakan nutrisi penting bagi tubuh untuk melawan pilek atau virus.
 

Teh hijau

Teh ini populer di seluruh dunia karena banyaknya manfaat kesehatan yang diklaimnya. Sebuah tinjauan literatur medis tentang teh hijau yang dinukil dari Healthline menunjukkan kandungan antioksidannya yang tinggi. Aktivitas antioksidan ini membantu mendukung tubuh saat diserang oleh faktor lingkungan atau infeksi.

Para peneliti telah menyimpulkan bahwa teh hijau memberikan dukungan kekebalan tubuh dan juga membantu mendorong metabolisme yang sehat. Meskipun teh hijau dapat memberi tambahan energi saat tubuh melawan pilek, namun belum cukup bukti untuk memastikan apakah teh hijau akan memperpendek durasi pilek.
 

Teh jahe

Merupakan pilihan populer, terutama selama musim dingin. Teh jahe dipercaya tidak hanya karena rasanya yang hangat tetapi juga karena potensi manfaat kesehatannya. Diketahui, Jahe mengandung sifat anti-inflamasi dan antioksidan alami, yang dapat membantu meringankan gejala flu.

Jahe juga dapat meredakan iritasi tenggorokan dan saluran pernapasan akibat batuk. Senyawa tertentu dalam jahe dipercaya dapat membantu merelaksasi otot-otot saluran pernapasan dan mengurangi intensitas batuk, menjadikannya obat yang menenangkan selama musim pilek dan batuk.


(Teh lemon dan madu. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Teh herbal dengan madu

Teh herbal dapat dibuat dari buah-buahan kering, rempah-rempah, atau herba. Teh herbal secara alami bebas kafein, sehingga tidak akan membuatmu dehidrasi. Teh herbal juga sering kali memiliki rasa manis dan aroma yang menenangkan. Rasanya sangat nikmat dengan pemanis alami, seperti madu.

Teh pepermin telah lama menjadi favorit bagi mereka yang sedang dalam masa pemulihan dari flu biasa. Madu dapat membantu meredakan batuk saat kamu sedang flu biasa. Mencampur sedikit madu ke dalam teh herbal favoritmu dapat mengencerkan dahak, meredakan nyeri dan rasa sakit, hingga batuk.
 

Teh kamomil

Teh ini sangat efektif dikonsumsi di malam hari karena efek penenangnya yang ringan. Saat batuk, pilek, atau sakit tenggorokan, teh kamomil dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan ketidaknyamanan tenggorokan.

Selain itu, teh kamomil juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu meredakan gejala ringan kecemasan atau suasana hati yang meresahkan. Namun, teh kamomil tidak disarankan jika kamu sedang hamil.  
 

Teh elderberry

Merupakan buah beri berwarna ungu tua yang berasal dari Eropa. Banyak orang percaya bahwa ekstrak elderberry dapat membantu pulih lebih cepat dari infeksi seperti flu dan pilek.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa elderberry efektif dalam mengurangi durasi flu, tetapi belum ada penelitian khusus tentang penggunaan teh elderberry untuk mengobati pilek.

Memang, tidak ada penelitian ilmiah yang menunjukkan satu jenis teh saja untuk diminum saat pilek. Namun, secara umum, minum teh herbal saat kamu merasa kurang sehat adalah ide bagus.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan banyak minuman tanpa kafein dapat membantu pemulihan. Menghirup uap dari minuman hangat juga dapat membantu melegakan hidung tersumbat, dan membantu tubuh merasa lebih segar.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(yyy)

• teh
• minuman sehat
• Batuk
• Pilek
• Tips Kesehatan