Gangguan tiroid memang bisa diatasi dengan perawatan. Tapi, melakukan pencegahan juga bisa kita lakukan. Karena itu, sangat penting mengetahui jenis makanan yang harus dihindari para penderita tiroid. Apa saja itu?
1. Gluten
Langkah pertama dalam mengobati kelenjar tiroid ialah stop mengonsumsi makanan yang mengandung gluten. Ketika tubuh tidak bisa menolerir gluten, itu menciptakan antibodi untuk menyerang gluten. Ketika mereka beredar di dalam darah dan menyerang kelenjar itu sendiri.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
2. Produk susu
Mereka yang memiliki kelenjar tiroid disarankan mengurangi makanan biji-bijian, termasuk jagung dan mengurangi susu.
"Produk susu dan produk biji-bijian telah menjadi makanan yang membantu mengurangi yodium untuk diet orang Amerika," kata dr Hall dari The Hall Center.
3. Makanan yang digoreng
Anda harus mulai untuk meninggalkan makanan yang digoreng. Jika Anda harus menggoreng, gunakan minyak kelapa. Lemak pada umumnya mengganggu kemampuan tiroid untuk memproduksi cukup hormon. Hindari mayones, margarin dan bagian-bagian lemak daging terutama.
4. Kacang Kedelai
Mengonsumsi minuman atau makanan yang berbahan kacang kedelai dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh yang menyebabkan ketidakseimbangan tiroid. Nabati yang ditemukan dalam kedelai dapat mengganggu kemampuan tubuh Anda untuk menggunakan hormon tiroid. Hindari kedelai jika Anda sudah memiliki masalah dengan kelenjar.
5. Sayuran Goitrogenik
Kelenjar tiroid dapat membesar dan berkembang menjadi gondok yang terlihat seperti benjolan di leher Anda. Aturan umum adalah untuk menghindari makanan goitrogenik seperti kubis, brokoli, kembang kol, kubis Brussel, kale, karena mereka dapat mengganggu produksi hormon tiroid.
6. Gula halus
Terlalu banyak gula dalam tubuh mempunyai konsekuensi buruk bagi tubuh seperti hati kelebihan beban, kolesterol tinggi, masalah memori, dan kelelahan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(ELG)
