Jakarta: Ketika perut kembung dan angin terjebak dalam tubuh, Anda akan mengeluarkan gas atau kentut terus menerus. Kentut akibat perut kembung biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Rata-rata orang mengeluarkan kentut lebih dari 10 kali sehari dan kentut adalah fungsi tubuh yang normal terjadi.
Namun, jika kentut Anda bau, rasanya pun tidak nyaman atau sakit. Angin yang berlebihan, bisa mengindikasikan masalah usus atau intoleransi terhadap susu atau gluten.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Sebab, angin terperangkap di dalam terjadi ketika gas di usus tidak bisa lepas. Angin yang terperangkap bisa terasa tidak nyaman dan menyebabkan sakit perut juga kembung. Perut kembung atau angin terjadi ketika melewati usus dan dikeluarkan dari dubur.
Makanan tertentu yang sulit untuk dicerna seperti kacang-kacangan, daging, atau sayuran tertentu dapat menghasikan gas alami yang lebih banyak dari yang lain. Sebagian besar dihasilkan di usus besar.
Makanan yang tidak tercerna dan tidak dapat dipecah oleh tubuh, terutama serat makanan, masuk melalui usus ke usus besar tempat triliunan mikroba kita hidup.
(Foto ilustrasi: Shutterstock)
Jenis serat makanan tertentu pada dasarnya adalah makanan bagi mikroba usus. Mereka memfermentasi dan memecahnya melepaskan sejumlah besar metabolit seperti asam lemak rantai pendek yang dianggap sangat bermanfaat bagi kesehatan usus. Pada saat yang sama, produk sampingan alami dari fermentasi adalah gas.
Jumlah gas yang dihasilkan berkaitan dengan jumlah serat makanan yang dimiliki dalam makanan sehari-hari. Makin banyak serat, berarti makin banyak fermentasi dan lebih banyak gas.
Selain disebabkan makanan tertentu, penyebab perut kembung adalah udara yang kita telan. Jika Anda makan terlalu cepat atau tidak mengunyah dengan benar, Anda akan cenderung menelan banyak udara. Cobalah untuk makan dengan perlahan atau tidak terburu-buru.
Sembelit juga dapat menyebabkan sakit perut dan kembung karena gas mengalami kesulitan untuk keluar. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa sembelit dikaitkan dengan lebih banyak mikroba yang dikaitkan dengan pergerakan usus yang lebih lambat dan waktu transit.
Lalu, apa yang menyebabkan bau pada kentut?
Sekira 99 persen gas yang dihasilkan tubuh sebenarnya tidak berbau dan terdiri dari beberapa jenis gas. Kentut dapat menjadi lebih bau karena sejumlah makanan kaya akan senyawa sulfur yang tetap terkandung di dalam makanan sampai mereka difermentasi oleh mikroba usus yang melepaskan hidrogen sulfida.Adapun beberapa makanan yang mengandung belerang dan dapat menyebabkan bau pada kentut seperti berikut:
1. Makanan kaya protein berbasis hewani seperti susu, termasuk susu dan keju.
2. Telur dan daging merah seperti daging sapi, domba, sosis, dan babi.
3. Ikan seperti salmon, herring, dan kerang.
4. Alkohol seperti bir, putih putih, dan anggur merah.
5. Sayuran dari keluarga silangan termasuk kecambah Brussel, kembang kol, brokoli dan kubis.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
