Susan Z. Condon, IBCLC, CLE, CLC, lulusan the University of Maryland, Amerika sekaligus seorang konsultan laktasi menerangkan ya, Anda bisa mengurangi berat badan ketika Anda menyusui si kecil. Namun, ia berkata Anda harus melakukannya dengan sabar dan lambat.
(Baca juga: ASI Perkuat Jantung Bayi Prematur)
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
"Jangan berharap ada keajaiban. Rencanakan 10 bulan - 1 tahun untuk mengembalikan bentuk badan semula Anda," ucap Condon. "Penurunan berat badan secara bertahap jauh lebih sehat, makan makanan yang rendah-lemak dan melakukan latihan olahraga yang sedang saja," tambahnya lagi.
Hal ini penting untuk Anda lakukan, karena penurunan drastis bisa melepaskan toksin (PCBs dan pestisida) yang tersimpan di dalam lemak tubuh Anda ke dalam aliran darah. Aliran darah yang pada gilirannya meningkatkan jumlah suplai ASI Anda.
Condon mengatakan bahwa Anda sebaiknya jangan menghentikan pemberian ASI pada si kecil, karena faktanya menyusui si kecil dengan ASI dapat memudahkan Anda menurunkan berat badan karena tubuh Anda menggunakan simpanan energi dalam lemak untuk membuat ASI.
Anda bisa menurunkan berat badan secara alami melalui menyusui ASI di jam makan yang benar sekaligus mengasup diet seimbang.
Pilih makanan yang sehat, makan dengan perlahan (tidak terburu-buru karena terasa lapar) karena ini membantu Anda merasa kenyang, minum air putih jika Anda merasa haus, dan lakukan olahraga sedang (contohnya berjalan pagi dan sore bersama bayi Anda), semua itu ujar Condon bisa menurunkan berat badan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
