Misalnya, Anda mungkin merasa cemas atau tidak nyaman ketika bersama orang lain atau menyesali sesuatu yang Anda katakan ketika bersama orang lain.
Dilansir dari Psychology Today, jawaban Anda terhadap pertanyaan mengapa Anda mencari kesendirian tersebut dapat membuat perbedaan apakah itu positif atau negatif bagi Anda.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Dalam sebuah penelitian yang akan diterbitkan pada Januari 2019 di Journal of Adolescence, Profesor Virginia Thomas dari Wilmington College dan Margarita Azmitia dari University of California di Santa Cruz mengembangkan skala untuk mengukur dua motivasi berbeda untuk menyendiri.
Mereka kemudian mengelola skala tersebut, bersama dengan berbagai ukuran kesehatan dan kesejahteraan psikologis, untuk sampel mahasiswa dan sampel siswa sekolah menengah. Hanya orang-orang yang menghabiskan waktu sendirian untuk menghindari orang lain yang menunjukkan profil yang agak mengkhawatirkan.
Misalnya, mereka yang merasa sangat tidak nyaman di sekitar orang lain mengalami kesepian yang lebih besar. Sebaliknya, menghabiskan waktu sendirian karena Anda menikmatinya adalah hal yang baik. Ini tidak ada hubungannya dengan kesepian.
Berikut beberapa pertanyaan yang bisa Anda coba tanyakan pada diri sendiri untuk mengetahui motivasi kesendirian Anda.
Alasan positif menghabiskan waktu sendirian adalah:
- Saya menikmati ketenangan- Saya menghargai privasi
- Ini memicu kreativitas saya
- Saya merasa bersemangat ketika saya menghabiskan waktu sendirian
- Kesendirian membantu saya tetap berhubungan dengan perasaan saya
- Kesendirian membantu saya mendapatkan wawasan mengapa saya melakukan hal-hal yang saya lakukan
- Kesendirian membantu saya untuk berhubungan dengan kerohanian saya.
- Saya dapat melakukan kegiatan yang benar-benar menarik minat saya.
Sementara, kesendirian dijadikan sebagai alat untuk menghindari orang lain adalah:
- Saya merasa cemas ketika saya bersama orang lain- Saya merasa tidak nyaman ketika saya bersama orang lain
- Saya tidak merasa disukai ketika saya bersama orang lain
- Saya merasa seperti bukan milik ketika saya bersama orang lain
- Saya tidak bisa berada di dekat orang lain
- Saya menyesali hal-hal yang saya katakan atau lakukan ketika saya dengan orang lain
Dengan menjawab ini, Anda jadi tahu kecenderungan Anda dimana. Bila kesendirian Anda mengarah ke motivasi negatif, ada baiknya Anda konsultasikan ke psikolog untuk mendapatkan bantuan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(YDH)
