Kecanduan media sosial berpotensi memberikan dampak negatif. Misalnya, dapat mengurangi produktivitas karena betah berlama-lama menggunakan media sosial.
Psikolog Rika Kristiani menuturkan jika, tiap orang harus bisa meregulasi dirinya dalam menggunakan medsos. Regulasi diri itu dilakukan secara pribadi.
"Pertama cara yang bisa dilakukan adalah disiplin dengan aktivitas yang dimiliki. Tentukan aktivitas pagi, siang, sore hingga malam hari," kata Rika dalam Newsline Metro TV, Jumat 18 April 2025.
Kemudian, ia meminta agar pekerjaan yang dilakukan dengan fokus. Dalam artian pekerjaan tidak dilakukan sambil melihat media sosial.
"Sering kali kita tuh ingin multitasking. Misal belajar sambil scrolling, bekerja sambil scrolling. Ini yang akan mempengaruhi kita jadi tidak ada boundary yang jelas," tutur dia.
Tiap pekerjaan ataupun aktivitas, kata dia, harus dilakukan dengan menyertakan perhatian yang penuh dalam aktivitas tersebut atau istilihanya mindfull. Ia pun berharap tiap orang dapat menyadari pentingnya mindfull dalam tiap kegiatan.
| Baca juga: Cegah Popcorn Brain, Berapa Jam Sehari Idealnya Anak Gunakan Medsos? |
"Dengan mindfull itu orang akan memiliki perilaku yang disiplin, punya perilaku yang kuat dan komitmen dalam kegiatan, aktivitasnya sehari-hari," tutup dia.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
