Belajar di rumah tentu akan membuat mata cepat lelah karena harus menatap layar komputer atau gawai seharian. Kesehatan mata juga bisa terganggu, bahkan membuat mata menjadi minus.
Mata lelah bisa dikenali dengan beberapa gejala yang sering terjadi, antara lain:
- Mata terasa nyeri, pedih atau gatal
- Mata berair atau terasa kering
- Pandangan kabur atau berbayang
- Mata lebih sensitif terhadap cahaya.
Dilansir dari Instagram @kemdikbud.ri, ini cara mengatasi mata lelah saat pembelajaran daring:
1. Beri jarak
Pastikan untuk memberi jarak sekitar 60-65 cm antara layar komputer dengan muka. Hal ini agar mata tidak cepat lelah melihat komputer atau gawai terlalu lama.Baca: Tak Mesti Terpaku Grammar, Ini 6 Tips Belajar Bahasa Inggris untuk Pemula
2. Aturan 20
Pahami aturan 20-20-20. Pastikan untuk melihat objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik setiap 20 menit menatap komputer.3. Berhenti menatap komputer
Agar mata tidak cepat lelah, berhenti melihat layar komputer selama 15 menit apabila telah menatap layar selama 2 jam. Biarkan mata Anda beristirahat sebentar. Anda bisa mengambil minum, berolahraga sebentar, atau sekadar memandang objek lain.4. Sering berkedip
Usahakan untuk lebih sering berkedip dan gunakan tetes mata jika terasa kering. Ini bisa mengatasi mata yang terasa lelah lebih cepat.5. Hindari ruang gelap
Jangan melihat layar komputer atau gawai di ruangan yang gelap. Kebiasaan ini tidak baik untuk kesehatan mata. Bisa jadi mata menjadi minus gara-gara dipaksa bekerja keras melihat layar di kondisi ruangan gelap.Baca: Apa Itu CV? Pahami Artinya, Struktur, dan Tips agar Dilirik Perekrut
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
