Cara mengatasi mata lelah saat belajar daring. Foto: Pexels.
Cara mengatasi mata lelah saat belajar daring. Foto: Pexels.

Siswa, Begini 6 Cara Mengatasi Mata Lelah Akibat Belajar Daring

Cindy • 27 Februari 2022 12:00
Jakarta: Pandemi covid-19 membuat anak-anak terpaksa kembali belajar di rumah. Sejumlah daerah juga membatalkan pembelajaran tatap muka (PTM) dan kembali menggelar pembelajaran jarak jauh (PJJ). 
 
Belajar di rumah tentu akan membuat mata cepat lelah karena harus menatap layar komputer atau gawai seharian. Kesehatan mata juga bisa terganggu, bahkan membuat mata menjadi minus. 
 
Mata lelah bisa dikenali dengan beberapa gejala yang sering terjadi, antara lain:
- Mata terasa nyeri, pedih atau gatal
- Mata berair atau terasa kering
- Pandangan kabur atau berbayang
- Mata lebih sensitif terhadap cahaya.

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?


Dilansir dari Instagram @kemdikbud.ri, ini cara mengatasi mata lelah saat pembelajaran daring:

1. Beri jarak

Pastikan untuk memberi jarak sekitar 60-65 cm antara layar komputer dengan muka. Hal ini agar mata tidak cepat lelah melihat komputer atau gawai terlalu lama. 
 
Baca: Tak Mesti Terpaku Grammar, Ini 6 Tips Belajar Bahasa Inggris untuk Pemula

2. Aturan 20

Pahami aturan 20-20-20. Pastikan untuk melihat objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik setiap 20 menit menatap komputer. 

3. Berhenti menatap komputer

Agar mata tidak cepat lelah, berhenti melihat layar komputer selama 15 menit apabila telah menatap layar selama 2 jam. Biarkan mata Anda beristirahat sebentar. Anda bisa mengambil minum, berolahraga sebentar, atau sekadar memandang objek lain. 

4. Sering berkedip

Usahakan untuk lebih sering berkedip dan gunakan tetes mata jika terasa kering. Ini bisa mengatasi mata yang terasa lelah lebih cepat. 

5. Hindari ruang gelap

Jangan melihat layar komputer atau gawai di ruangan yang gelap. Kebiasaan ini tidak baik untuk kesehatan mata. Bisa jadi mata menjadi minus gara-gara dipaksa bekerja keras melihat layar di kondisi ruangan gelap. 
 
Baca: Apa Itu CV? Pahami Artinya, Struktur, dan Tips agar Dilirik Perekrut
 
(CIN)



LEAVE A COMMENT
LOADING

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif