Puasa Senin Kamis dapat membuat seorang muslim semakin mendekatkan diri dengan Allah Subhanahu Wa Ta’ala serta menjaga tubuh agar tetap sehat.
Buat kamu yang ingi melaksanakan puasa Senin Kamis, berikut ini panduan lengkapnya mulai dari niat, tata cara, doa berbuka, hingga manfaatnya dikutip dari laman bankmuamalat.co.id:
Niat puasa Senin Kamis
Dalam ibadah puasa, niat merupakan hal utama. Puasa sunnah Senin Kamis memperbolehkan niat dilakukan hingga pagi hari, selama belum melakukan hal-hal yang membatalkan puasa.Niat ini sebaiknya dilakukan di dalam hati atau bisa juga diucapkan untuk menegaskan komitmen berpuasa.
Berikut lafaz niat puasa Senin dan Kamis:
Niat puasa Hari Senin:
“Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillaahi ta’aalaa.”
Artinya: "Saya berniat puasa hari Senin, sunnah karena Allah Ta’ala."
Niat puasa Hari Kamis:
“Nawaitu shauma yaumal khomiisi sunnatan lillaahi ta’aalaa.”
Artinya: "Saya berniat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah Ta’ala."
| Baca juga: Kapan Awal Puasa Ramadan 2025? Simak Perkiraanya di Sini |
Tata cara puasa Senin Kamis
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar puasa Senin Kamis dapat dilaksanakan dengan baik, yaitu:1. Berniat dengan ikhlas
Pastikan melaksanakan puasa ini dengan niat tulus untuk mendekatkan diri kepada Allah, bukan karena alasan lain. Niat bisa dilakukan pada malam hari atau pagi hari sebelum dzuhur.2. Makan sahur
Walaupun puasa sunnah, makan sahur tetap dianjurkan. Rasulullah SAW sangat menganjurkan makan sahur karena dalam sahur terdapat keberkahan. Sahur juga berfungsi sebagai bekal energi bagi tubuh untuk menjalani aktivitas selama puasa.3. Menahan diri dari hal yang membatalkan puasa
Selama menjalani puasa Senin Kamis, Anda harus menahan diri dari makan, minum, dan perbuatan yang membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar hingga matahari terbenam.4. Menjaga perilaku dan ucapan
Selain menahan lapar dan dahaga, puasa juga berarti menjaga hati, pikiran, serta ucapan. Hindari perbuatan atau perkataan yang dapat mengurangi pahala puasa, seperti berbicara kasar atau membicarakan orang lain.5. Berbuka dengan kurma atau air
Ketika waktu berbuka tiba, disunnahkan untuk segera berbuka dengan kurma atau air putih sebelum mengonsumsi makanan lain. Mengikuti sunnah ini diharapkan dapat memberikan keberkahan dan kebaikan dalam berbuka.Doa berbuka puasa Senin Kamis
Setelah menjalani puasa sepanjang hari, ketika azan Magrib berkumandang, saatnya berbuka puasa dengan doa. Doa berbuka puasa Senin Kamis sama seperti doa berbuka puasa pada umumnya. Berikut lafaznya:
“Allahumma laka shumtu wa bika aamantu wa ‘alayka tawakkaltu wa ‘ala rizqika afthartu.”
Artinya: "Ya Allah, untuk-Mu aku berpuasa, kepada-Mu aku beriman, kepada-Mu aku bertawakkal, dan dengan rezeki-Mu aku berbuka."
Mengucapkan doa ini adalah bentuk syukur kepada Allah yang telah memberikan kesempatan dan kekuatan untuk menjalani puasa dengan lancar. Berdoa sebelum berbuka juga mengingatkan kita akan keberkahan dalam setiap makanan yang kita nikmati setelah berpuasa.
Keutamaan dan manfaat puasa Senin Kamis
Melaksanakan puasa Senin Kamis tidak hanya memberikan pahala sunnah tetapi juga membawa banyak manfaat lain yang bisa dirasakan, yaitu:1. Menghapus dosa
Dalam beberapa hadits, Rasulullah SAW menyebutkan bahwa puasa sunnah Senin Kamis dapat menjadi salah satu cara menghapus dosa-dosa kecil bagi umat Muslim yang melaksanakannya dengan ikhlas.2. Mendapatkan pahala berlipat
Puasa sunnah memberikan pahala tambahan bagi siapa saja yang melaksanakannya dengan penuh kesungguhan, terutama karena Senin dan Kamis adalah hari di mana amalan-amalan diangkat kepada Allah SWT.3. Meneladani rasulullah SAW
Menjalankan puasa Senin Kamis adalah bentuk teladan dari kebiasaan Rasulullah SAW. Dengan meniru apa yang beliau lakukan, kita berharap dapat mendekatkan diri kepada Allah dan mendapatkan keberkahan seperti yang beliau peroleh.4. Melatih disiplin diri
Dengan rutin berpuasa pada hari Senin dan Kamis, kita belajar untuk lebih mengendalikan diri dan menjaga komitmen dalam menjalani ibadah yang bermanfaat, sekaligus menjaga pola makan yang sehat.5. Menjaga kesehatan tubuh
Beberapa penelitian menyebutkan puasa berkala, seperti Senin Kamis, membantu tubuh dalam mengatur metabolisme, mengurangi risiko penyakit, dan menjaga kesehatan pencernaan serta jantung.Tips konsisten menjalankan puasa Senin Kamis
Berikut beberapa tips yang bisa membantu agar puasa Senin Kamis menjadi kebiasaan yang konsisten:1. Tetapkan niat dan tujuan
Miliki niat yang jelas dan tujuan yang kuat. Dengan begitu, Anda akan lebih mudah konsisten dalam menjalani puasa Senin Kamis.2. Siapkan sahur sehat dan cukup
Pastikan Anda mengonsumsi sahur bergizi agar tubuh tetap kuat menjalani aktivitas sepanjang hari.3. Berbuka dengan porsi cukup
Hindari berbuka secara berlebihan. Makan dalam porsi yang cukup agar tubuh tidak kaget setelah berpuasa seharian.4. Buat pengingat
Gunakan pengingat di kalender atau aplikasi khusus ibadah untuk mengingatkan Anda melaksanakan puasa pada hari Senin dan Kamis.Puasa Senin Kamis adalah ibadah yang sederhana tapi penuh makna. Dengan menjalani puasa Senin Kamis, kita tidak hanya mendekatkan diri kepada Allah SWT tetapi juga mengikuti teladan Rasulullah SAW. Semoga panduan ini bermanfaat dan dapat memotivasi mulai melaksanakan puasa Senin Kamis.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
