Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud) mendefinisikan gerak lokomotor sebagai gerakan tubuh yang ditandai dengan adanya perpindahan tempat. Melakukan jenis gerak pada umumnya menggunakan kaki sebagai penunjang utama.
Contoh Gerak Lokomotor
Contoh gerak lokomotor dapat ditemukan dalam kegiatan sehari-hari, di antaranya:1. Berjalan
Contoh gerak lokomotor yang pertama adalah berjalan. Ini merupakan gerak memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain dengan cara menggerakan kaki secara bergantian.2. Berlari
Contoh selanjutnya yaitu berlari. Gerakan ini sama seperti berjalan, namun langkah yang diambil bertempo lebih cepat.3. Melompat
Melompat merupakan gerakan yang dilakukan dengan menolakkan badan ke atas, kemudian mendarat menggunakan satu kaki. Untuk melakukan gerakan ini Sobat Medcom membutuhkan kekuatan otot, koordinasi tubuh, serta keseimbangan dinamis.| Baca: Teknik Dasar Tolak Peluru, Gaya, dan Lapangan |
4. Meloncat
Sedikit berbeda dengan melompat, meloncat adalah gerak keterampilan memproyeksikan tubuh yang melibatkan gerakan mendarat dan menolak dengan dua kaki.5. Menderap
Contoh berikutnya adalah menderap atau mencongklang. Gerakan ini merupakan aktivitas berjalan yang dipadukan dengan melompat ke depan atau ke belakang.6. Merayap
Posisi badan saat melakukan gerak merayap adalah tengkurap di atas permukaan dengan kepala sedikit diangkat. Lalu, tangan digerakkan maju secara bersama-sama.7. Memanjat
Memanjat merupakan gerakan memindahkan tubuh dari bawah ke atas dengan memanfaatkan dua tangan dan kaki. Untuk melakukan gerakan ini Sobat Medcom perlu benda sebagai tumpuan.8. Rolling
Rolling disebut juga berguling. Gerakan ini dilakukan dengan memutar tubuh di sepanjang permukaan atau berguling ke depan maupun belakang.| Baca: Permainan Bola Voli: Sejarah, Cara Bermain, Ukuran Lapangan, dan Teknik Dasarnya |
9. Skipping
Skipping merupakan perpaduan antara gerakan berjalan dan berjingkat yang dilakukan secara berurutan atau bergantian.10. Sliding
Gerak lokomotor lainnya adalah sliding, yakni gerakan melompat ke samping kanan atau kiri dengan satu kaki selalu berada di depan.Manfaat Gerak Lokomotor
Gerak lokomotor dapat membantu seseorang melatih kelincahan dan ketangkasan dalam bergerak. Manfaat lain dari gerakan ini juga untuk mengembangkan kesadaran yang berkaitan dengan sebuah keberadaan tubuh dalam ruang.Dengan melatih gerak lokomotor, sama artinya dengan melatih kekuatan serta keseimbangan tubuhnya. Lalu, bagaimana cara melatih gerak lokomotor?
Untuk melatih gerak jenis ini, Sobat Medcom dapat melakukan sejumlah permainan tradisional seperti gobak sodor, engklek, egrang, estafet, lompat karet, petak umpet, dan masih banyak lagi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
