FITNESS & HEALTH
Dunia Makin Berisik, Jangan Lupa Kasih Tubuh Jeda
A. Firdaus
Kamis 10 September 2026 / 07:12
- Sesekali, tubuh juga membutuhkan jeda agar bisa kembali fokus dan menjalani aktivitas dengan lebih optimal.
- Di tengah derasnya distraksi digital, menjaga hidrasi bisa menjadi kebiasaan sederhana untuk membantu tubuh tetap fokus dan siap menjalani aktivitas.
- Menjaga hidrasi bisa menjadi salah satu kebiasaan sederhana di sela-sela kesibukan.
Jakarta: Notifikasi masuk silih berganti, pekerjaan menumpuk, belum lagi tuntutan untuk selalu cepat merespons pesan. Di tengah derasnya informasi digital, tanpa sadar tubuh dan pikiran bisa terus dipaksa untuk 'siaga'.
Padahal, tidak semua hal harus langsung ditanggapi. Sesekali, tubuh juga membutuhkan jeda agar bisa kembali fokus dan menjalani aktivitas dengan lebih optimal. Salah satu hal sederhana yang bisa dilakukan adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi.
Head of Brand AQUA Riza Rahman mengatakan, kebiasaan mengambil jeda dapat membantu seseorang merespons berbagai situasi dengan lebih sadar, alih-alih terbawa arus informasi yang datang tanpa henti.
"Hari ini kita hidup di tengah informasi yang datang tanpa henti. Sering kali kita merasa harus langsung merespons semuanya, padahal tidak semua hal perlu ditanggapi saat itu juga. Di tengah situasi seperti ini selalu ada orang-orang yang memilih untuk pause, mengatur diri, lalu merespons dengan lebih sadar," kata Riza melansir Antara.
Menurut Riza, menjaga hidrasi juga dapat menjadi bagian dari momen jeda ketika seseorang sedang menghadapi tekanan maupun aktivitas yang padat.
Ia menyebut berbagai penelitian menunjukkan bahwa asupan cairan yang cukup berperan dalam mendukung konsentrasi, fungsi kognitif, suasana hati, hingga performa dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Ketika kebutuhan cairan tubuh terpenuhi, seseorang dapat lebih siap menjalani berbagai tuntutan aktivitas. Sebaliknya, kurang minum dapat membuat tubuh terasa tidak nyaman dan berpotensi mengganggu kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi.
Karena itu, menjaga hidrasi bisa menjadi salah satu kebiasaan sederhana di sela-sela kesibukan. Tidak harus menunggu merasa sangat haus, minum air secara berkala dapat membantu menjaga kecukupan cairan tubuh sepanjang hari.
"Menjaga hidrasi juga menjadi salah satu hal sederhana yang dapat dilakukan ketika seseorang membutuhkan waktu untuk recharge atau mengisi ulang energi," ujar Riza.
Pada akhirnya, mengambil jeda bukan berarti berhenti produktif. Justru dengan memberi tubuh dan pikiran kesempatan untuk beristirahat sejenak, seseorang dapat kembali menghadapi aktivitas dengan kondisi yang lebih siap.
Di tengah dunia digital yang menuntut respons serba cepat, mungkin sesekali kita memang perlu berhenti sejenak, tarik napas, minum air, lalu kembali melanjutkan aktivitas dengan lebih sadar.
(FIR)
Padahal, tidak semua hal harus langsung ditanggapi. Sesekali, tubuh juga membutuhkan jeda agar bisa kembali fokus dan menjalani aktivitas dengan lebih optimal. Salah satu hal sederhana yang bisa dilakukan adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi.
Head of Brand AQUA Riza Rahman mengatakan, kebiasaan mengambil jeda dapat membantu seseorang merespons berbagai situasi dengan lebih sadar, alih-alih terbawa arus informasi yang datang tanpa henti.
"Hari ini kita hidup di tengah informasi yang datang tanpa henti. Sering kali kita merasa harus langsung merespons semuanya, padahal tidak semua hal perlu ditanggapi saat itu juga. Di tengah situasi seperti ini selalu ada orang-orang yang memilih untuk pause, mengatur diri, lalu merespons dengan lebih sadar," kata Riza melansir Antara.
Menurut Riza, menjaga hidrasi juga dapat menjadi bagian dari momen jeda ketika seseorang sedang menghadapi tekanan maupun aktivitas yang padat.
Ia menyebut berbagai penelitian menunjukkan bahwa asupan cairan yang cukup berperan dalam mendukung konsentrasi, fungsi kognitif, suasana hati, hingga performa dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Ketika kebutuhan cairan tubuh terpenuhi, seseorang dapat lebih siap menjalani berbagai tuntutan aktivitas. Sebaliknya, kurang minum dapat membuat tubuh terasa tidak nyaman dan berpotensi mengganggu kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi.
Karena itu, menjaga hidrasi bisa menjadi salah satu kebiasaan sederhana di sela-sela kesibukan. Tidak harus menunggu merasa sangat haus, minum air secara berkala dapat membantu menjaga kecukupan cairan tubuh sepanjang hari.
"Menjaga hidrasi juga menjadi salah satu hal sederhana yang dapat dilakukan ketika seseorang membutuhkan waktu untuk recharge atau mengisi ulang energi," ujar Riza.
Pada akhirnya, mengambil jeda bukan berarti berhenti produktif. Justru dengan memberi tubuh dan pikiran kesempatan untuk beristirahat sejenak, seseorang dapat kembali menghadapi aktivitas dengan kondisi yang lebih siap.
Di tengah dunia digital yang menuntut respons serba cepat, mungkin sesekali kita memang perlu berhenti sejenak, tarik napas, minum air, lalu kembali melanjutkan aktivitas dengan lebih sadar.
(FIR)
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0045 [53]
