Jangan Diabaikan! 5 Tanda Peringatan Kesehatan Mental yang Wajib Diperhatikan

Jakarta: Sebenarnya, kondisi kesehatan mental memengaruhi sebagian besar populasi, banyak di antaranya tidak terdiagnosis. Bahkan banyak orang cenderung mengabaikannya.

Kondisi ini dapat memiliki tanda-tanda yang mudah terlewatkan atau dikaitkan dengan penyebab lain, sehingga orang yang terkena dampaknya harus menjalani hari-harinya tanpa memperdulikan ketidaknyamanan dan rasa frustrasi.

Padahal, mengenali tanda-tanda peringatan kesehatan mental sejak dini dapat memastikan penanganan yang cepat, meningkatkan hasil, dan memungkinkan siapa pun yang memiliki kondisi ini memiliki kendali yang lebih besar atas hidup mereka. 

Nah, agar hal teesebut tidak terjadi, ada baiknyabkalau kamu mengetahui beberapa indikator utama mengenai kemungkinan kamu mengalami kesulitan dengan kesehatan mental.
 

1. Tidak bisa fokus atau berkonsentrasi 

Jika merasa sulit fokus, mengambil keputusan, atau menyelesaikan tugas, kesehatan mental kamu mungkin terganggu. Kabut mental, kelupaan, dan kesulitan berkonsentrasi sering kali menyertai kondisi seperti kecemasan dan depresi. Segera cari bantuan profesional untuk meningkatkan kejernihan mental dan fungsi kognitif kamu.


(Depresi yang dibiarkan terus berlanjut dan tidak mendapatkan penanganan dapat menyebabkan terjadinya penurunan produktifitas kerja, gangguan hubungan sosial, hingga munculnya keinginan untuk bunuh diri. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
 

2. Depresi 

Depresi enggak masalah, tapi jangan sampai hal itu menyita waktu kamu, begitu yang dikutip dari HealthSite. Jika kamu pernah merasa bahwa depresi mengambil alih seluruh emosi dalam diri, dan membuat kamu merasa tidak enak dan sedih sepanjang waktu, pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental.
 

3. Insomnia 

Kamu sering kesulitan tidur dengan nyenyak? Perubahan pola tidur, seperti insomnia atau tidur berlebihan, dapat menandakan adanya tantangan kesehatan mental. Sulit tidur, sering terbangun di malam hari, atau merasa lelah meski sudah banyak tidur dapat memengaruhi kondisi mental kamu, lho. Pastikan untuk mengunjungi ahlinya jika insomnia berlanjut dalam jangka waktu yang lama. Jangan dibiarkan!
 

4. Stres dan kecemasan 

Jika tugas dan tanggung jawab sehari-hari terasa tidak terkendali dan terus-menerus merasa stres dan cemas, ini bisa menjadi tanda mental kamu tidak dalam kondisi terbaik. Perasaan luar biasa ini perlu ditanggapi dengan serius, dan mencari bantuan dari ahli kesehatan mental dapat membantu kamu mendapatkan kembali kendali dan keseimbangan.
 

5. Merasa kesepian sepanjang waktu 

Menghindari teman, keluarga, dan aktivitas sosial dapat menyebabkan kesehatan mental yang buruk. Penarikan diri dari pergaulan dapat disebabkan oleh kesepian, rendahnya harga diri, atau kecemasan.

Hubungan antarmanusia sangat penting untuk kesehatan mental yang baik. Jadi jika kamu terus-menerus melewatkan interaksi sosial, pertimbangkan untuk mencari nasihat profesional untuk memahami penyebab utamanya.

Ingat, merasa cemas atau sedih adalah hal wajar. Namun, ketika perasaan tersebut mulai memengaruhi kemampuan kamu untuk berfungsi atau disertai dengan pikiran yang tidak rasional dan mengganggu, inilah saatnya untuk mempertimbangkan kondisi kesehatan mental. Ingat, penting untuk menyingkirkan kondisi medis apa pun yang mendasarinya pada awalnya. Yang pasti, jangan abaikan kesehatan mental sebagai faktor potensial.


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• Fitness & Health
• kesehatan
• psikologi
• kesehatan mental